花椰菜吃來爽脆,而咖哩能幫助預防身體老化。(王彩雲示範)

咖哩雙花菜
花椰菜吃來爽脆,而咖哩能幫助預防身體老化。

材料:綠花椰菜、白花椰菜各300克,咖哩塊1塊、水50ml、枸杞少許

準備:綠花椰菜、白花椰菜燙熟,枸杞以開水浸泡備用。

 

做法

咖哩塊加水,以小火炒至化開,續放花椰菜,灑枸杞即可。

口感鬆甜,飄散起司濃郁香氣,能促進消化。(王彩雲示範)

焗烤地瓜
口感鬆甜,飄散起司濃郁香氣,能促進消化。

材料:地瓜2條、起司絲20克、紅黃甜椒末10克

做法

地瓜洗淨,切對半,放入電鍋蒸熟,灑上起司、甜椒末,放入烤箱烤至起司融化即可。

   

食譜來源:蘋果日報

食譜標籤:
花椰菜食譜地瓜食譜

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