靖蛉-冷灰色的流浪

原本體重幾乎抵達80kg的儀庭，靠著用日記減肥法記錄飲食、運動、還有生理期減肥法，將自己變回青春可愛的女大生。這段與肥肉的抗戰過程中，她更意識到瘦不一定美，只有瘦得健康才會有自然的光彩跟漂亮！

飲食無節制 體重急速飆升

 是什麼力量，讓羅聆皮包裡的零用錢從1天1,500多元銳減成300元？68年次的羅聆說：「我的工作是簽約制，轉眼約期已過了一半，再不多存錢，以後就難過了。」「如果每月能多省1萬元做投資，這一省一賺，財富會更多！」眼中像是閃著「＄」符號的羅聆說。

羅聆盤算，以每月省下的1萬元，定期定額投入年報酬率10％的基金，1年下來，帳戶裡就多累積12萬6,405元了。

檢討記帳本　每月開支省兩萬二

麗君是節省的家庭主婦，每到夏天，最擔心的就是電費大增，「天氣一熱就大吹冷氣，電費竟暴增到近萬元，先生月薪水才3萬元，這哪吃得消？」她本以為是冷氣老舊太費電，便花了2萬元買了1台0.8噸的傳統型冷氣，「換了新冷氣後，電費不但沒有省，還多出1,000多元，到底怎麼回事？」麗君懊惱地說。

其實，很多人都和麗君有一樣的困擾。根據台灣電力公司（以下簡稱台電）的統計，在夏季時，平均每戶每月的電費，會比非夏季多13.4%～28.9%。而其中用電量最高的，就是空調用電，占了41%；其次是照明用電，占了18%。該如何省電費呢？以下透過台灣綠適居協會理事長邱繼哲、陳延昶及阿榮3位節能達人的妙方，你就能度過一個舒適又節流的夏天。

電費瘦身第1招》 用對冷氣、做對隔熱替房子降溫

以上述的麗君為例，她該怎麼做，才能節能又節費呢？

小檔案_岑永康＋張珮珊小檔案

◎婚齡：6年多 

◎年齡：岑永康33歲巨蟹座、張珮珊32歲雙子座

◎家庭成員：女兒5歲、兒子3歲半

◎現職：TVBS主播（留職停薪中）

 點圖可放大~^^

裝飾素材-版面背景可愛貓咪篇(可當相片外框)共13P

豆漿適合你嗎？
豆漿含有豐富的異黃酮素、優質蛋白質與瘦身成分，是為代謝低下的熟女量身定做的高纖養生飲。早餐1杯熱熱的新鮮豆漿，是外食族輕鬆就可以達成的減肥功課。別忘了，儘量選低糖或無糖的喔！除痛風或腎病的人不宜外，各種體質的人都可以享用豆漿的好處。

＊什麼時候吃：餐前或用餐中飲用。
＊怎麼吃：每天飲用1-2杯，也可入菜。