〔記者吳亮儀／基隆報導〕靠著自己獨門中藥茶飲配方，基隆長庚醫院中醫師林東毅成功地在半年內減重廿七公斤。林東毅說，其實無須服用來路不明、可能傷身的減肥產品，也不需要大排長龍去看減肥門診，簡單的中藥茶飲就可以輕鬆瘦身。

林東毅自行調配 輕鬆瘦身

林東毅熟悉各種中藥材的藥效，自己搭配了一套減肥茶藥方。一年前，身高一百七十七公分的他，體重達九十六公斤，不想讓身體負擔「過重」，林東毅從去年六月開始喝他自製的減重茶飲，至今已成功瘦下廿七公斤，恢復正常體重。

林東毅的茶飲是取用遠志、石菖蒲、枸杞、黃耆、決明子、菊花各三公克，以一千C.C開水沖泡十分鐘後飲用。茶飲除了可以消油解膩，幫助減重，同時黃耆、枸杞有補元氣、消除疲勞的效果，決明子主要功能為潤腸通便，對習慣性便秘的肥胖者，有很好的通便及降脂效果。荷葉可利水消腫，每日單用荷葉三到十二克泡茶或煎煮飲用，持續三個月以上，可見明顯減重效果。

有沒有想過，你的錢都到哪裡去了？有人的錢都藏在衣櫥裡；有人的錢都跑到冰箱、鞋櫃、梳妝台上……。《我上班，我存到100萬》的作者謝依珊（筆名：詩諾懷特，Snow White），就是靠著扭轉觀念，把一張張鈔票從衣櫥裡找回來。 

公務員家庭長大的謝依珊，從小到大從不需要為錢煩惱，想要什麼，父母就會盡量滿足她，「真的像一個公主般長大，」她形容。直到28歲，她依然當個開心月光族，存款躺在「零」。

連存錢都不會，別想賺大錢

直到有一天，家族中跟她年紀相仿的親戚被負債壓得喘不過氣，才讓她感受到「錢」的重要性：「年輕時的價值觀，等到30幾歲不見得適用，我不想在人生需要改變時，卻因為沒錢，而沒有選擇餘地。」她深刻地體會到，唯有存上足夠的錢，才能給未來的自己選擇的權利。

想要快速致富、達到環遊世界的目的，她當時打電話問阿姨是不是該先投資買小套房，卻被狠狠訓了一頓。因為連存錢都不會的她，卻本末倒置想投資致富。「如果我一開始就去投資套房，說不定會賺，但也說不定會賠，我的錢一定會卡死。」回過頭看自己，她覺得幸好當初腳踏實地的存錢。

• 作者＝楊倩蓉 / 攝影＝陳志亮

• 作者＝楊倩蓉 / 攝影＝陳志亮有沒有想過，一個人的人脈，最重要的是什麼?當紅部落客宅女小紅的經營心法，消極的有趣，就是「不毀掉人脈」。

別以為宅男宅女就沒有人脈，雖然以宅之名窩在家中，拜科技之賜，有了MSN、facebook 與噗浪等網路社交工具，隨時隨地都可以聊天，人脈反而像漣漪一般，不斷虛擬擴散，交朋友變成一件更容易的事，只要按個鍵，社交網路名單上立刻又添一位。

不毀掉人脈，該做3件事

人脈取得如此之易，無論好事或是壞事幾秒之內就可以傳千里，提醒我們反而更應該思考，如何不毀掉人脈，才是經營人脈的關鍵。這就是當紅部落客宅女小紅經營人脈的心法，不毀掉人脈。

宅女小紅何許人也，過去這一年，在google 上鍵入宅女關鍵字，宅女小紅的部落格被搜尋的次數總是高居排行榜第一，她的部落格開張不過3 年，點閱率已經達2,700 萬人次，受到上班族粉絲群的熱烈擁戴，已過世的廣告教父孫大偉也喜歡她的文字，曾經在廣播節目中稱讚她的文字有畫面，適合寫文案，甚至買了幾本宅女小紅的新書送給友人。

雖然向來不以真面目示人，雖然自稱「一天不講垃圾話會暴斃」，但是宅女小紅對日常生活瑣事的直言不諱， 犀利中帶著KUSO 的幽默口吻，讓很多上班族粉絲們一天不看她的部落格也會覺得今日事尚未畢，這位自稱中年女子（其實不過才35 歲）的宅女，在部落格暴紅之前，是標準的宅女（其實現在依舊是），如果不是外出工作，她可以連續幾天都待在家裡不出門，最遠的距離不過是去附近早餐店買早餐吃。

這樣不出門的宅女，為什麼我們要向她學習人脈經營？因為網路基本上就是宅男宅女當道的世界，這個虛擬世界已經成為現在大家廣結人脈的地方，關於結交人脈這回事，這群御宅族們通常都有深刻的觀察。

不用情緒字眼寫部落格

御宅族的思考，跟傳統的社交花蝴蝶完全不一樣；社交花蝴蝶喜歡蜻蜓點水般到處飛舞， 看起來在人群中穿梭自在，但是也很容易招惹是非，話多了就容易毀掉一路建立起來的人脈，更何況在虛擬世界裡，被你毀掉的人脈反撲力量之大，御宅族都非常清楚，所以他們非常小心翼翼，因為網路發聲，一言以蔽之，就是凡走過，必留痕跡。

而宅女小紅不毀掉人脈的第一件事，就是不用情緒性字眼來寫部情緒性字眼掛勾，但是仔細看宅女小紅的文章，她用自嘲的方式來談她的所見所聞，對自己開情緒性的玩笑，若要開他人玩笑，則以括號方式表示她在開玩笑。

網路把世界變平了，宅女小紅卻警覺到語氣也變平了。小紅說，即使講電話都可以透過音調得知對方表達的意思，但是MSN、facebook 與噗浪上的留言卻看不到語調，即使你是無心開個玩笑，但是少了語調，很容易得罪別人，不知不覺中就毀掉了人脈，正因為看不到的人脈，在經營上更要提高警覺。

孫大偉曾說，有些事情是對的，大家卻不敢講，但是宅女小紅直接就講出來。即使談到身體私密部位，照樣直言不諱，小紅說：「我就是心中沒有尺，而且講的都是自己的事，講出來也沒有礙著別人。」雖然仍會有網友在她的部落格留言罵她，但是她不會動怒挑戰，反而用幽默口吻回應對方，既不會讓對方下不了台，也不會讓對方火上加油。

虛擬宅小，少談工作為妙

虛擬世界既無限又宅小，少談工作事，即使談，也是講趣事，這是宅女小紅不毀人脈的第二件事。
小紅說，一天24 小時，工作占據大家大部分的時間，所以很多八卦都會從工作上出發，在網路上留下怨言怨語，寫部落格來抒發工作上的火氣。

她的友人曾經在臉書上罵老闆，老闆祕書看到之後按了一個「讚」字，結果隔天開會老闆就在會議上大罵祕書，明明沒有把老闆加入臉書名單中，誰也不知道是怎麼傳到老闆耳中的。很多人羨慕宅女小紅的際遇，在人海茫茫的部落格裡，偏偏她的部落格受到大家青睞，從一個內向的上班族，一躍成為當紅部落客，甚至寫專欄與出書。

她的發跡，一開始只是無心之過，因為失戀無事可做，只好跟幾位都失戀的友人一起上奇摩交友網站註冊帳號。

整理‧撰文 / 陳芳毓 編輯 / 劉揚銘  

許多人以為，超級業務員一定是個性外向、舌燦蓮花，其實不然。嚴謹、自律的工作態度與習慣，才是他們得以一點一滴、從零累積成「超級」的土壤。因為，只有正確的態度能幫我們從挫折中反彈；只有嚴謹的工作習慣，能使我們持續走在對的軌道上。

業務，是一個永遠都有職缺，但卻很少人能做到頂尖的工作。它看似沒有進入門檻，其實最挑戰人性：由於每天都要面對客戶拒絕，多數人難免想消極放棄；因為每個月業績都要歸零重來，多數人容易想鬆懈偷懶。

陳文茜大變身 9個月甩20公斤  

過去在螢光幕上總是有點福態貴婦樣的陳文茜，最近強打節目新專題，不少人發現她彷彿大變身，不只臉小了一大號，身材更是判若兩人。事實上，從去年8月31日 起，陳文茜低調展開減肥大戰，9個月下來已減掉20公斤，硬是讓身材如時光倒流，由73公斤「腹婆」，變回14年前自美返台時的53公斤「妖姬」。

陳文茜從小被稱是「含著糖睡覺」，常自嘲自己三天沒吃甜點就會得躁鬱症。但自下定決心減肥開始就完全戒掉甜點，唯一「一口」破戒，在日前趙少康的生日宴會上。甜食說斷就斷，「沒有分號沒有逗號」，趙少康這樣形容後下了結論：「這個女人真的惹不起」。

戒吃甜食有助維持身材，但減肥這麼成功，什麼「撇步」大家都在問。陳文茜公開她的秘訣：早餐喝流質食物，中午隨意吃，晚餐則吃「貴人」台北市長郝龍斌提供的菜單秘方。

早餐喝流質食物 加一杯零脂拿鐵

鳳梨菇菇雞湯

材料：土雞半隻、海帶30克、鳳梨150克、綜合菇450克、嫩薑30克、干貝15克
準備：土雞洗淨切塊，海帶泡軟切片，嫩薑切片備用。

1汆燙

水煮滾後放入土雞汆燙去血水，撈起沖水洗淨。 

2放料

做法1、干貝、薑片、海帶、菇類放入鍋中，加蓋過食材的水煮滾，轉小火煮1個半小時。