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喝茶好處多，其中一項是減肥。美語老師史蒂芬因茶展開新生活，半年內成功甩掉36公斤的贅肉，而且掙脫三高（高血壓、高血糖和高血脂）的糾纏，找回健康。
42歲的史蒂芬．瓊斯，去年參加茶會活動，大家興高采烈地跪坐在地上泡茶、聊天。但對於體重106公斤，身高170公分的他，卻輕鬆不起來。
「全瑒只有我跪不下去，特別要搬張小板凳坐在旁邊。那一刻，我真的覺得好受傷！」
他頂著啤酒肚，坐在小板凳上，發現每個人看他的眼神都充滿憐憫，並不時地被問，會不會太累？
當時，他的健康亮起紅燈，血壓高到200多毫米汞柱（mmHg），血糖和膽固醇也偏高，經常氣喘呼呼、滿頭大汗。而和他體型相仿、68歲的父親，剛好在兩個月前才猝死於心臟病。
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身體內有2種酵素，功能都不一樣！消化酵素能幫助食物順利被身體吸收，代謝酵素則能幫助燃脂。但身體內的酵素數量是固定的，因此，當消化酵素多時，代謝酵素自然就會減少，必須從蔬果中攝取替代消化酵素的酵素，才能提升代謝酵素的數量，變身瘦體質。 代謝酵素不僅可以讓中性脂肪不會囤積在血液中，另一方面，也能促進新陳代謝遠離肥胖。 只要用對方法，提升代謝酵素的比例，就能趕跑肥滋滋贅肉，變身輕盈美人。 |
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【聯合報／記者陳威任／報導，圖／各業者提供】 盛夏將臨，國內4大超商搶攻鮮食市場，除了兵家必爭的沙拉及涼麵之外，低熱量的輕食、重口味的異國美食，炎夏最能增進食慾，你想吃哪一道？ 統一超商…養生輕食好窈窕 統一超商鮮食今年持續推出一日野菜光合沙拉、涼麵、關東煮輕食餐，夏日輕食提案帶動整體鮮食成長超過2成，而鮮食占比在今年5月也首度創下超越16%的紀錄。 |
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了解腹部肥胖與健康的關係之後，摸著自己微微突起的小腹，不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖，都可以先從調整平日的飲食開始做起。大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響，一是便秘，二是肥 胖造成腹部脂肪過多，便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢，導致大腸變得不暢通，大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起，還有可能因為缺乏運 動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢，或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥…等，至於肥胖造成腹部脂肪過多，更是應該利用調整飲食的方法，讓日漸突起的腹部，再度恢復平坦。 現代人工作忙碌，因此，市場上出現 許多可以幫助清宿便的保健食品，包括益生菌、胺基酸、酵素、藍藻、蘆薈…等供大眾選擇。可以先在日常三餐飲食中，多增加一些膳食纖維含量高的食物，只要稍微改變一下，可能不用花大錢，就可以達到縮小腰圍的目的，以下就介紹一下市面上常見又便宜的7種纖維含量豐富的食物，並教您應該怎麼吃。 |
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清明節一過，就該是穿短袖的時候，腰上的“游泳圈”也會無處可藏了。每隔一小時起來活動一下，每天運動半小時，每周至少三次中強度健身←不是沒聽過，而是堅持起來太困難。於是，減肥藥就成了救急的首選。 沒有無副作用的減肥藥其實，減肥藥也不是一無是處，也的確能起到一點作用，只是副作用太過明顯。最搞笑的副作用莫過於，對美國和加拿大5000多名女同性戀的跟蹤調查顯示，如果這些女同性戀者在懷孕期間服用減肥藥或治療甲狀腺疾病的藥物，她們的女兒也很可能是同性戀。 已經臭名遠播的藏秘排油就不提了，就說在中國減肥藥市場占主導地位的奧利司他(賽尼可)和西布曲明(批準文號有42個，最著名的是曲美、澳曲輕、西麗亭、可秀等)，副作用大得驚人。 賽尼可美國公眾消費者組織向美國食品和藥物管理局(fda)提出申請，希望立即從市場撤回賽尼可，因為動物實驗證明該藥導致結腸內表細胞生長異常。這種異常被專家普遍認為是癌變的早期指征。 |
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減肥的原理很簡單，一、不要吃太 多，開始減的時候要讓吃進去少於身體實際需要的能量，減肥成功後，讓吃進去的等於身體實際需要的能量；二、減去身體裏本身多餘的脂肪。在達到以上兩個目的 後，同時要保證不影響身體健康，也就是中醫說的不傷正氣，不然減到後面病懨懨了，那就得不償失了。而豆漿就是一種既能達到減肥目的，又滿足身體營養需求的好東西。 |
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 例如BMI、肥胖度、基礎代謝率、每天應攝取的卡洛里以及令人害羞的標準三圍尺寸，算是個功能非常齊全而且實用的小工具。嗯，快來看看你的身材是否標準吧~ |
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紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，4種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。 那麼，紅、黃、綠、黑，各種豆豆又該怎麼吃才能集減肥、美味、健康三種功效於一身呢?讓我們先從深入了解豆類的減肥原理入手，準備開始我們的豆豆減肥之旅吧！ |
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之前流行番茄、香蕉等減肥食物飲食減肥法，其實奇異果的減肥價值也很高。你不知道吃什麼減肥嗎？趕緊來看看奇異果飲食減肥法吧！在減肥期間，利用奇異果這種高效的減肥食物做成瘦身食譜，讓你吃著就瘦，不用為怎樣減肥、吃什麼減肥而煩惱。 享受奇異果帶來的減肥效果奇異果美容功效大家都知道，但奇異果有辦法成為減肥界的新主角，非得要有兩把刷子不行，以下就來先容奇異果成分中能讓人瘦身有成的“瘦身三力”。這三種瘦身素讓夜貓族 也可以享受奇異果帶來的減肥效果喔。 |
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為了減肥，有些民眾奉行「不吃澱粉」減肥法，但中醫師張玉潔建議，只要在晚餐減少澱粉、醣類的攝取即可，早、中餐仍須納入一定的澱粉質，才能撐得下去，減少對健康的影響。她建議，想減肥的民眾不需要刻意禁食澱粉，不妨考慮針灸輔助減重。 |
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現在日本的藝能界流行一種“白湯排毒法”。“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水！由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢。 這種療法源自於印度的阿育吠陀 (Aayurveda：印度的一種古代醫學)，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！ 我們就來說說喝熱水具備哪些效果吧！ |
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大陸新聞中心／綜合報導 |
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從藥膳學的觀點來說，蔬菜屬陰，肉類屬陽，飲食需要陰陽的合理平衡。所謂"藥念"就是一邊想著將這些變成藥，一邊烹飪。據說，"五色五味"有著出眾的減肥效果哦！首先記住食物的5種顏色吧！ |
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心情絮語 (7) 生活剪貼簿 (9) 從谷底往上爬 (4) 聽首情歌 (5) 養生&瘦身 (5) 創意點點 (2) 修真路上 (2) 網路相關 (8) 傳遞一份愛心 (2)
日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個「伸懶腰減肥法」，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦體質，簡單又輕鬆，馬上在日本蔚為話題!
腰圍過粗，是由於長期便秘或者腹部脂肪過多導致。想要瘦腰收腹，就要從這兩方面下手。今天，就讓營養師教你怎樣通過調整飲食，讓你的腹部重獲平坦。首先，為你介紹的7種經濟又容易購買的食材，包括地瓜、蘋果、燕 麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等，都是膳食纖維含量相當豐富的食物，可以增強腸道健康，做好體內環保。
減肥藥副作用大，喝水不如喝茶。身體只吸收需要的水分。吃減肥藥可能在一定程度上預防動脈硬化，但孕婦慎用，否則不小心就可能生出同性戀孩子。
轉眼間天開始暖和了，衣服逐漸減少，補了一個冬天的小肚腩要開始顯出來了，各位愛美的女士又要開始新一輪減肥了。減肥的方法太多了，有饑餓減肥、運動減肥、藥物減肥等等，但是，縱觀這林林總總的減肥方法，大多對身體有一定的危害。今天，就給大家介紹一個既有效，又安全健康的減肥方法——豆漿減肥法。
作者：柯小毛
或者8點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
