靖蛉-冷灰色的流浪

【快速上菜】一起來瞎「餃」和吧！　創意餃子料理大公開

 用煎豆腐代替飯的咖哩（咖哩飯460卡→咖哩豆腐250卡）
▲主材料 雞胸肉1塊（120克）、洋蔥1顆（180克）、豆腐1/4塊（100克）、咖哩粉1/2包（30克）、水1杯
▲副材料 南瓜1/2個（100克）、小番茄5顆（40克）
▲雞胸肉調味 清酒（1大匙）、鹽巴少許、胡椒粉少許

經過這兩天的滂沱大雨，各地都有淹水災情，希望靖蛉認識的朋友們不需要搶救泡水的身家，但如果碰上了，希望這篇文章對您有幫助囉~U_U

╭。☆ 搶救泡水家具5大訣竅 ☆。╮
　　　　　
① 先區分損壞與未損壞，丟掉損壞家具，以免藏匿病媒。

颱風的季節又要來臨了，每到颱風天，菜價漲漲漲，讓人不禁要問青菜在那裡…? 水災過後菜價跟著大漲，家家戶戶都搶不到青菜，想要吃得健康，補充纖維質不一定要靠葉菜類的蔬菜，根莖類的地瓜、牛蒡、洋蔥…纖維含量高，價格卻不高，菜價高漲的非常時期，不妨用這些不會漲價的替代食物補充食用纖維，一樣可以吃出健康。

黑木耳養生露

材　料：乾黑木耳8朵、水3000CC、冬瓜糖半塊、桂圓20G、紅棗10顆

【聯合晚報╱彭宣雅】

【馬鈴薯鮪魚沙拉】  
材料：

馬鈴薯2顆、罐頭鮪魚1罐、洋蔥半顆、香芹粉2大匙。

醬汁：橄欖油1大匙、醋1大匙、鹽和胡椒粉少許。