靖蛉-冷灰色的流浪

球王比利出生在巴西一個貧困小鎮，他從小酷愛足球，很早就顯露出驚人的天份。

十歲時，比利就因優秀的踢球技術在小鎮頗有名氣，當他走在路上，常有許多人熱情的和他打招呼，甚至會有人遞菸給年紀小小的他說：「嘿！老兄！來一根吧！」

比利也很享受這種被當成大人的感覺。

漸漸的，比利染上菸癮，因為買不起菸，便四處向人討菸抽。

【聯合晚報╱彭宣雅】

玫瑰花茶。天下雜誌出版/提供

天氣漸漸轉熱，民眾為了迎接夏天來臨，紛紛開始瘦身減重，要減重又要滿足食慾應該怎麼做，中醫師與營養師提供三款吃不胖、又能有飽足感的日常小點，讓愛美女士吃得健康又不發胖。

中醫師建議民眾，可在家自煮銀耳蓮子湯、紅豆薏仁湯、玫瑰花茶，非常適合上班族女性當作下午小點。

銀耳有滋陰補陽的功效，不僅可幫助排便順暢，還能讓皮膚光滑有彈性；銀耳的口感滑潤，也非常適合老人小孩食用。另外，紅豆具有清熱解毒功效，對消除體內水腫有幫助；玫瑰花茶有理氣功效，對於春天心緒煩悶、鬱滯型肥胖患者，有舒緩功效。

【聯合晚報╱彭宣雅】

節食減重一定要吃難吃的東西嗎？七年級的新世代減重教主艾莉絲成立社群網站，帶著網友一起運動減重，至今已經有超過37萬名粉絲參加。她表示，自己的身材原本比較「肉感」，為了維持苗條身材常常挨餓，最後體重起起伏伏，身體還常覺得很疲倦，得不償失。

艾莉絲表示，想要減重一定要定食定量吃東西，且要搭配合宜運動，讓消耗的熱量比吃進的熱量多，自然可以健康瘦。

很多人不吃早餐，但她認為，不吃早餐，整個上午都要挨餓，撐到中午會吃得特別多，反而吃進過多熱量。其實早餐可以吃得很豐盛，只要避開奶茶、甜飲料、炸物和酥皮，就能吃得營養又健康。她推薦把洋蔥切丁，下鍋炒至半透明時，再加入蛋液，最後灑點鹽和黑胡椒翻炒一下，洋蔥香加上蛋香，還有美味又健康的早餐。

她也設計了低卡麵食譜，不論咖哩烏龍炒麵、鮮蝦番茄貝殼麵，吃起來都與一般正常飲食無異。但麵食中有大量番茄、蔬菜與蛋白質 (肉、蝦)，一人份的熱量僅200至300大卡，美味、健康且熱量低。她強調，只要把每天攝取的熱量控制在1500至1800大卡內，不用節食挨餓，享用美食照樣能瘦身。

陶晶瑩的時間管理，其實是從結婚後才開始。
年輕單身的時候，她幾乎沒什麼時間管理的概念，也沒感覺有此需要。除了謹守「上班不遲到」的原則外，其餘時間都是自己的、而且是一個人的。她形容：「那時可以自由揮霍，想熬夜就熬夜；想出國，抓個包包就走；想閉門不見人，就完全自閉。」

拒絕兵荒馬亂的第一步，是調整作息絕對自由的狀態，到有家、有小孩後開始改變，再加上要兼顧工作，她突然驚覺：如果不學會管理時間，生活便會陷入兵荒馬亂！陶晶瑩的第一步，是改變自己的作息。她嘗試過把小孩送上床後，再和先生李李仁繼續看DVD、打電動，或兩人駕車夜遊，小小浪漫一下；但第二天小孩仍然是早上7點起床，所以結論是：「若我們不跟著小孩一起作息，最後一定是大人吃不消。」

因此，陶晶瑩開始試著每天12點前上床睡覺，第二天陪小孩一起起床，送老大上學後，自己就有大把的晨間時光可以看書、寫作、開會，或逛逛自己的網站。

因為早睡早起，身體變得更健康，運動也比較有規律。長期下來，反而比單身時做起事來更有效率！

你永遠不懂，找到一個你愛他他也愛你的人有多麼困難及幸運，所以你錯過了珍惜。

他上高中的時候，有一天早晨起來發現，爸爸沒有在桌上留下一分錢，連坐公交車的錢都沒留下。他走了三個小時去上課，遲到被老師罵。這個時候心裡是有小小埋怨的，怪爸爸為什麼一聲不吭地就消失，連一句再見都不說。

那個時候的他根本沒有意識到，這只是他悲慘生活的序幕。

爸爸一直沒有回家，15歲的小小孩童，沒有錢，沒有人照顧。他開始跟同學和老師借錢，他一定會跟人家說清楚他還錢的時間，從來都在約定時間到之前把錢還清。他冬天去洗車，夏天發廣告單，在冷熱交替間不斷上演生活不易的腳本。

17歲，他就進娛樂圈了，組了個組合叫「四大天王」。後來組合解散，他又和「小豬」羅志祥一起組了「羅密歐」。他站在羅志祥旁邊，高大帥氣的「小豬」佔盡風頭，他卻一直默默無聞。

即便他能模仿各式各樣的藝人，唱歌、舞蹈、口技，也一直都不惹人注目。他不敢想太多。