很多人冬季易皮膚乾燥、脫屑、癢感等問題,萬芳醫院皮膚科主治醫師陳亭睿表示,冬季低溫,皮膚油脂分泌減少,就易皮膚乾燥,輕微者可抹乳液修護,嚴重至皮 膚發炎者,醫師會視情況給予藥膏緩解;而台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳玉娟說,在中醫學上,「肺主皮毛」,要改善皮膚乾癢問題,可從潤肺著 手,並且依不同體質與膚況,選擇合適茶飲來改善。

報導/林雅芳 攝影/王文廷

陳玉娟醫師表示,中醫學上「肺主皮毛」,皮膚會產生乾燥、脫屑、癢感,主因是肺氣虛弱,可從喝茶飲潤肺著手,並依不同體質與膚況選擇,如容易手腳冰冷屬血 虛類型者,可選擇當歸、川芎、熟地、白芍、甘草、白朮、黨參、茯苓等具補氣血的藥材,改善體內血液循環,帶來好氣色;而若屬血燥類型的人,如易火氣大,口 乾舌燥、嘴易破等症狀,可用玉竹、枸杞等藥材來潤燥止渴與補氣。此外,不管是哪一類型的體質,都可補充含豐富鐵質的葡萄、櫻桃等水果,因鐵質可補血,而血 足、氣色自然就會好;或是多攝取白木耳、珊瑚草等植物性膠質,也可促進肌膚的飽水度與彈性,改善冬季乾燥的問題。

先了解 體質分2類

在中醫學上,依不同體質與皮膚狀況,可分成2大類型。

 

四物湯補血

材料:當歸4克、川芎4克、熟地8克、白芍5克。
煮法:以清水洗淨藥材,放入800c.c.的冷水中,用小火煮約20分鐘,待放至不燙口後,即可飲用。
適合:血虛類型。
作用:當歸能補血潤膚、去瘀消腫;川芎止痛、活血行氣;熟地補血調經;白芍利尿止痛、養血嫩膚。
提醒:若為血燥類型,要將熟地改成生地,白芍改成赤芍,才不會使症狀惡化。

 

八珍湯補氣

材料:甘草3克、當歸、川芎、白朮各4克,白芍5克、熟地、黨參、茯苓各8克。
煮法:洗淨藥材放入1000c.c.冷水中,用小火煮20分鐘,放至不燙口後飲用。
適合:血虛類型。
作用:甘草可潤肺抗炎;當歸能補血潤膚、消腫;川芎袪風止痛、活血行氣;白朮能利尿止瀉;白芍可利尿止痛、補血潤膚;熟地能補血調經;黨參可健脾補氣;茯苓能安神治眠,治水腫。
提醒:常嘴破、便秘、痔瘡、長痘痘、膿疱者,不建議吃補氣血中藥,如當歸、川芎、白朮、白芍、熟地、黨參等

玉竹湯潤燥

材料:玉竹4片、枸杞5至8顆、排骨3塊、鹽巴5公克。
作法:先將玉竹、枸杞用清水洗淨後,再與排骨放入1000c.c.的鍋中,用小火熬煮約15分鐘,待滾後加入鹽巴,再煮約5分鐘即可關火,待溫度微降至不燙口後再食用。
適合:血燥類型。
作用:玉竹可滋潤肌膚、潤燥止渴、降血糖血脂;枸杞能明目、補氣;排骨含鈣質與蛋白質,搭配玉竹湯清淡又爽口。

免疫湯嫩膚

材料:麥冬10克、黃精8克、黃耆8克、枸杞5克、紅棗3至5顆。
煮法:先以清水洗淨藥材,放入800c.c.的冷水中,用小火煮約20分鐘,待放至不燙口後,即可飲用。
適合:一般人皆適用。
作用:麥冬有助消化、抗菌解毒;黃精可補血潤肺、強健筋骨;黃耆可以補氣,提升免疫;枸杞能明目補氣;紅棗可補氣養血、嫩膚,而在中醫學上,肺主皮毛,腎主骨,免疫湯可增強皮毛免疫功能,強健骨頭與促進血液循環,進而達到嫩膚。

提醒你 攝取含鐵質水果

要改善皮膚乾燥、脫屑,可以多吃富含鐵質的水果,如桃子、李子、葡萄、櫻桃等,因為鐵質能補氣血,血足、氣色自然就會好,而且水分較容易被身體保留,具潤膚、飽水功能,而喝水雖能促進代謝,但若只喝水功能較顯不足,建議應多吃水果,補充維他命C和鐵質。

皮膚乾燥也可多吃植物性膠質,如白木耳、黑木耳、珊瑚草、海帶等,因植物性膠質有助活化細胞,增進皮膚彈性,減少皺紋產生,還可使頭髮烏黑光亮,也替代動物性膠質,如雞爪、豬腳雖富含膠質,但攝取過多,容易肥胖或膽固醇過高。

 

資料來源:蘋果日報

標籤:養生中醫

    分享到FACEBOOK
喜歡這篇文章嗎?推文按鈕在這→ 推薦這個部落格(天空專用)推薦這個部落格
如果覺得這篇文章對您有幫助的話,請幫忙靖蛉推推文,阿里阿豆~
歡迎轉載引用文章,但請記得在文末寫明出處;帶走部落格小玩意也請留言回覆,感恩~



文章標籤:


唔...凡走過必留下痕跡,您的回應是靖蛉最大的發文動力~!!

    全站熱搜

    靖蛉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()