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小黃瓜、韭菜花淋上優格拌成沙拉，口感清新爽脆，適合搭配海鮮或肉類。

優格小黃瓜蝦沙拉
小黃瓜、韭菜花淋上優格拌成沙拉，口感清新爽脆，適合搭配海鮮或肉類。

材料：小黃瓜2條、韭菜花4根、原味優格100克、檸檬汁20c.c.、大草蝦1尾，鹽、胡椒粉各少許

1.混合

小黃瓜、韭菜花切成小丁，加入原味優格拌勻。
2.調味

做法2中加入檸檬汁、鹽和胡椒粉調味，搭配煎熟的大草蝦即可上桌。

奇異果優格奶昔
口感濃稠、滑順，喝來很有飽足感。

材料：奇異果2個、蜂蜜2大匙、原味優格600c.c.
1.加料

奇異果去皮切丁，與蜂蜜、原味優格一起加入果汁機。
2.打汁

以高速將所有材料打勻，倒入杯中，擺上一片橫切的奇異果片做裝飾即可。

健康又衛生優酪乳製造機 1000cc

食譜來源：蘋果日報
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標籤：低卡食譜、瘦身、排毒

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