今天靖蛉要來推薦一家適合壽星前往，cp值頗高的一家親子餐廳(設有兒童遊戲區)~
◇打卡送的花生醬薯條鹹鹹甜甜蠻特別，薯條本身是我喜歡的美國脆薯
今日的壽星特調是撒了愛心形狀可可粉的奶茶
- 11月 17 週五 201700:40
食記-麋鹿小館-新北蘆洲11.16
今天靖蛉要來推薦一家適合壽星前往，cp值頗高的一家親子餐廳(設有兒童遊戲區)~
◇打卡送的花生醬薯條鹹鹹甜甜蠻特別，薯條本身是我喜歡的美國脆薯
今日的壽星特調是撒了愛心形狀可可粉的奶茶
- 8月 25 週五 201714:32
冷灰色的廚房-奶油照燒泰國蝦
熊先生拿回了三袋冷凍泰國蝦，剛好家裡有蒜頭跟奶油就一起做了奶油蒜頭蝦，淋上一些照燒醬，鹹鹹香香的，連炒過
作法：10隻泰國蝦退冰後將眼睛部位剪掉
蒜頭約十數顆（我用了兩大朵）切碎備用
先將泰國蝦用鍋子乾煎到八九分熟後推到鍋子的一邊
空出來的鍋子加入奶油（小條奶油厚度兩公分的量）和蒜頭
最後悶十秒左右起鍋完成
- 8月 20 週日 201715:37
冷灰色的廚房-紙包鮭魚烤箱版
材料：鮭魚半片，雪白菇半包，玉米筍5隻，小型洋蔥半個，奶油50g,鹽少許，胡椒少許，米酒少許
做法：用鋁箔紙鋪在盤上，先放洋蔥切絲鋪底，鮭魚放在洋
放入烤箱以200度烤20分鐘即可，烤好也可滴上少許檸
- 6月 18 週六 201621:19
胡小禎就靠這瓶水瘦出V型臉!!減脂+瘦小腹+抗發炎！超簡單排毒水這樣做
【早安健康／林明慧】討厭喝白開水嗎？不喜歡喝白開水的人不少，然而長期仰賴咖啡、紅茶等飲料攝取水分，卻無形中吃進三高－高糖、高鈉、高 熱量，喝多了不僅肥胖上身，還有健康的隱憂。然而，近幾個月在歐美興起自製Detox water（排毒水）的風潮，讓不愛喝水的你有了新的選擇！
美國超人氣健康部落格「Blogilates」由知名健身教練Cassey Ho創立，其開朗有趣的風格及詳盡專業的 瘦身知識，使她成為美國排名第二的健康部落客。她表示，人體攝取的水分充足與否可從尿液的顏色得知，喝太少水的人尿液會呈深黃色。而排毒水作法簡單，只要切幾片蔬果倒入水中就完成了，非常適合忙碌的現代人。自然鮮甜的味道不僅喝起來順口，還富含維他命及礦物質等多種營養素，補水、排毒、消腫一次到位！
除了喝排毒水外，Cassey Ho也指出，確實補充各種營養與良好的生活習慣來加速體內環保，才是長保身體健康的正確之道。
以下為Cassey Ho提供的天然排毒水的製作方法。
瘦小腹排毒水
美國超人氣健康部落格「Blogilates」由知名健身教練Cassey Ho創立，其開朗有趣的風格及詳盡專業的 瘦身知識，使她成為美國排名第二的健康部落客。她表示，人體攝取的水分充足與否可從尿液的顏色得知，喝太少水的人尿液會呈深黃色。而排毒水作法簡單，只要切幾片蔬果倒入水中就完成了，非常適合忙碌的現代人。自然鮮甜的味道不僅喝起來順口，還富含維他命及礦物質等多種營養素，補水、排毒、消腫一次到位！
除了喝排毒水外，Cassey Ho也指出，確實補充各種營養與良好的生活習慣來加速體內環保，才是長保身體健康的正確之道。
以下為Cassey Ho提供的天然排毒水的製作方法。
瘦小腹排毒水
【材料】（700毫升）
新鮮小黃瓜切片3～5片
1/2個檸檬切片
1/4個橘子切片
新鮮薄荷葉數片
冷水700毫升
【作法】
將切好片的材料放入水瓶，接著注入冷水，放入冷藏庫冰1個小時，溶出食材的營養成分。早上趕著出門的人可前一晚做好放入冰箱，不過隔天就要儘早喝完。
Cassey Ho提醒，蔬果一定要清洗乾淨，避免吃進農藥，且最多回沖2～3次就應該換新的重泡，否則維他命C、礦物質等營養素越沖越淡。此外，排毒水一定要在24小時以內飲用完畢，特別是薄荷葉容易受傷，長時間放在水裡葉子會漸漸轉為褐色，不僅味道變差，看起來也不甚美觀。
排毒水製作方法
【功效】
檸檬：檸檬酸具排毒效果，有助於淨化消化器官。
橘子：富含美白成分維他命C，且表皮和果肉含有類黃酮素，不但強化免疫能力，防止病菌入侵，還有降低膽固醇的效果。
小黃瓜：能防止水腫、抑制發炎，並增添排毒水風味。
薄荷葉：清新的味道有助於消化，並改善腹痛症狀。
防過食、顧美肌排毒水
【材料】（700毫升）
1/2個檸檬切片
1個草莓切片
1/4個蘋果切片
新鮮薄荷葉數片
肉桂1/4小匙
冷水700毫升
【功效】
肉桂：促進體內循環、淨化血液，並安定血糖值。另外，由於能抑制想吃甜食的欲望，有效防止過食。
蘋果：其富含的維他命Ｃ可促進膠原蛋白形成，使肌膚彈性有光澤。另外，還可修復與維持骨頭和牙齒，並讓傷口早點癒合。
草莓：草莓含有豐富的膳食纖維、維他命C、果膠以及鞣花酸等多種營養素，
養顏抗老又防癌。
薄荷葉：提高消化能力，緩解腹痛。
檸檬：促進消化，改善便秘。
肌力排毒水
【材料】（700毫升）
1顆草莓切片
1/2根小黃瓜切片
1/4個葡萄柚，切成四分之一圓片
冷水700毫升
【功效】
葡萄柚：含有促進脂肪燃燒的AMP活化蛋白激酶，幫助吸收體內的碳水化合物及糖類。
草莓：紅嫩欲滴的草莓富含花色素苷，促進體內堆積的脂肪燃燒。
小黃瓜：消除水腫，抑制發炎。
原文出處:http://www.everydayhealth.com.tw/article/4939
- 5月 05 週二 201513:24
冷灰色的廚房-輕鬆簡單做好咖哩雞-飛利浦萬用節能鍋
其實靖蛉很早就買了電子壓力鍋使用，相對於傳統的電子壓力鍋，飛利浦的這台萬用節能鍋因為有無水烹調功能，所以可以從拌炒一鍋到底做好這道咖哩雞，不需要移鍋也就省了另外再洗鍋的麻煩^^
材料:四隻美國棒棒腿、一個大型馬鈴薯、一根中型紅蘿蔔、一個大洋蔥、一包雪白菇跟一盒四人份的咖哩塊。
作法1:我習慣先把馬鈴薯、紅蘿蔔先切大塊放入電鍋蒸過(外鍋約放一杯水，可以用蒸架放在洗好的米上，飯煮好了料也蒸透了^^
- 3月 29 週日 201518:32
食記-樂雅樂徐匯店-新北蘆洲03.27
因為今天工作上遇到一些ooxx的狀況，所以決定到沒來過的樂雅樂徐匯店吃大餐排解情緒（壞榜樣，小朋友不要學）
這邊的消費方式是主餐可以加170成為有湯、沙拉、麵包、飲料、甜點的全餐，另外需加收一成的服務費。
- 3月 09 週一 201521:38
冷灰色的廚房-酒香核桃水果磅蛋糕_烤箱版&麵包機版
昨晚睡前跟熊先生一起，用在公司員購來的水蜜桃乾` 鳳梨乾` 芒果乾加上家裡有的蔓越莓乾`白葡萄乾一起用蘭姆酒漬了一晚上； 然後在烤之前拌入剛烤過的核桃，一起放入攪拌好的麵糊裡，完成了這個有著誘人香甜還帶點酸的水果磅蛋糕
由於熊先生不能吃南瓜子，所以特地做了無南瓜子版的讓他享用，至於有南瓜子版的就等明天開工拿去公司進貢同事囉O(∩_∩)O
- 11月 28 週五 201422:13
運動後肚子超餓怎麼辦？一小時內吃這「5大好食」，幫助代謝又不易變胖！
圖片來源：dreamstime_s_22842837
你也開始沉迷於運動了嗎？一旦起了頭，你就會開始懂得運動的好，不僅身型越來越明顯，皮膚狀況越來越穩定，還是抒發心情的最佳管道。不過談起運動這件事說難不難，卻還是有許多眉眉角角需要注意！你是不也有想過以下問題，「運動前可以吃東西嗎？吃了會不會想吐？」、「到底是該運動後吃還是運動前吃？」別以為只要有運動就好，最正確的瘦身方式應該是要搭配飲食調整才能減得有效率喔。
一般上班族的運動時間可能大多是選擇在清晨、或是下班後，因此經常會遇到「吃飯時間」，擔心會更容易發胖、或是導致運動時身體不適等。根據營養師趙函穎的建議，運動時最好不要空腹，可先吃一顆茶葉蛋、或喝杯豆漿墊一下肚子，這是由於蛋白質乃生成肌肉組織的重要元素，而蛋和豆漿裡的蛋白質對於提升基礎代謝也相當有幫助，不過如果吃過多的精緻醣類食物，反而會使血糖容易飆高轉化為脂肪，因此運動前後所選擇的食物是十分重要的。
- 10月 24 週五 201417:15
低卡料理//DIY 5 款排毒瘦腰果汁
炎炎夏日，看到慘不忍睹的粗腰與肚腩，令人更有動力去減肥。除了做運動與節食之外，想快速縮小肚肚，可在早上喝杯排毒果汁清腸胃及宿便，幫助腸道蠕動，可令減肥效果更顯著。
- 9月 26 週五 201423:21
冷灰色的廚房/週末來做早午餐~菇菇起司香腸歐姆蛋
趁著週末假期，不需要急急忙忙趕上班，親手做份歐姆蛋配上吐司外加一杯咖啡...悠閒的渡過早午餐的時光，是不是很棒呢??^^
材料有:
心情絮語 (7)