「藏於精者,春不病溫」,秋冬保養得好,來年的春夏也會比較健康。秋冬氣溫降低,加上流感盛行,因此要如何在秋冬避免風寒型與風熱型感冒,耕莘醫院新店總 院中醫科主治醫師黃慧君建議,可藉由喝抗風寒的茶飲,如荊芥、紫蘇葉能袪風寒,而桔梗、甘草、薄荷袪痰;加上按壓合谷穴有清熱及鎮痛的效果,對於預防、改 善秋冬感冒有很好的功效 ,不過黃慧君醫師提醒這3種茶飲與穴道皆不適合孕婦及15歲以下的小孩。
報導╱賴深水 攝影╱黃天佑

分辨你是哪種感冒:

風熱型感冒
症狀:咽喉有腫痛的感覺、鼻涕黃稠也帶點綠色、痰的顏色呈黃綠色、容易口乾想喝水等。

風寒型感冒
症狀:頭痛、鼻塞、流無色的鼻水、易打噴嚏、痰的顏色稀白,不容易有口渴的感覺等。

茶飲煮法:

先將藥材放入500c.c.冷水中,用中火煮約15分鐘水滾後關火,並將藥材濾掉,留下湯汁大約剩下300c.c.,可趁熱飲用。

 
荊防茶抗風寒
 

˙材料:荊芥6克、防風6克、白芷6克、羌活6克 、甘草3克 、 生薑2片 、蔥白1段。
˙適合:感冒初期,屬於風寒型感冒的人飲用。
˙作用:荊芥、防風、生薑、蔥白加在一起增體內熱量,幫助體內排汗,袪風寒,白芷可以止頭痛,羌活則能散風袪濕止身痛。
˙提醒:風熱型感冒或體內有發炎狀態身體有傷口等,屬熱症者不宜。

桑菊茶防咽喉腫痛

 

˙材料:桑葉6克、菊花6克、連翹6克、桔梗6克、薄荷3克、甘草3克。
˙適合:咽喉腫痛,微咳低熱,口乾口渴,屬於風熱型感冒初期。
˙作用:桑葉可治咳嗽、菊花能疏風清熱,讓皮膚的毛細孔打開,驅散風熱。連翹可以清熱解毒,桔梗、甘草、薄荷有袪痰,減輕咽喉腫脹疼痛的功效。
˙提醒:風寒型感冒或服用藥茶之後咳嗽加劇者不宜。藥茶可待涼服用。

羌藍茶清熱解毒
 

˙材料:羌活6克、板藍根9克、紫蘇葉6克
˙適合:感冒初期的人,如果不知道自己是否屬於風熱和風寒,建議喝羌藍茶。
˙作用:羌活可以散風袪濕止身痛,板藍根能夠清熱解毒,紫蘇葉則可以袪風散寒。
˙提醒:宜溫熱時服用。

 
按穴道 合谷防感冒
 

˙作用:具有清熱及鎮痛的效果。
˙位置:位在食指跟大拇指中間虎口突起的地方。
˙方式:利用另外一隻手的食指與拇指按壓,讓穴位有痠痠的感覺就可放開,雙手各按壓約3至5次即可。
 

資料來源:蘋果日報

標籤:養生中醫

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