靖蛉-冷灰色的流浪

你達到想要的前凸後翹魔鬼身材標準了嗎？豐胸料理秘方，除了吃美味，也要吃美麗，此外還要教你幾招從生活達到豐胸方法，簡單加強你的女人魅力喔！

有益發展的天然食物

可幫助豐胸的食材有：蹄膀、蹄筋、豬腳、雞爪、牛乳、牛肉；海鮮部分有各類新鮮魚貝類、海帶、木耳等都是屬於營養價值高，有益氣補血或含激發女性荷爾蒙分泌、含膠原蛋白可活絡乳腺成分；此外，種子、堅果類食物也能促進性腺發育的作用都可以適量攝取。看了那麼多食物好像很複雜，其實一點也不難！只要把握營養的平均攝取，多吃蛋白質或乳製品，對胸部都相當好。尤其是正值青春期的女孩，是胸部成長的重要關鍵期，千萬要注意營養的均衡，不要為了刻意減肥讓自己什麼都不吃，導致胸部營養不足喔！

二十歲要注意選擇合適的胸罩及運動，保持良好發育；到了三、四十歲除了持續運動保養，還是要注意飲食控制和按摩，如此才能長保胸前的美麗與健康！

別小看了你的胸

千萬不要以為用眼睛看胸部就可以判定它的大小喔！因為常常有許多人胸部其實並不小，只是選錯了不適合的胸罩讓自己「委屈」許久，因此選擇適合自己的胸罩不但可以讓你看起來更有「料」，也會讓你的胸前更迷人；此外常作胸部運動、按摩穴位，以及食物的補給等，都可以讓自己「小也美」。最重要的是不要陷於Size的迷失，保持更多的自信才是美麗不變的秘方！ 

現在我們就先來學如何在生活中達到簡單豐胸的方法吧！

面面俱到豐胸法

穴位刺激加按摩

氣戶、庫房、屋醫、鷹窗、少澤，這幾個都是屬於中醫中認為有促進胸部發育的穴道，於洗完澡後多按摩這幾個乳房附近的穴道血液循環，對乳房的發育很有幫助！

運動健身挺起胸

徒手站立姿勢，雙手扶住牆，身體稍微離開牆面大約為3個腳掌距離，收小腹，背打直，手打開比肩寬，頭與身體保持直線上，手肘彎曲為90度往下靠進牆壁，在慢慢的往上回來原來的位置，每次約做12～15次，可讓您抬頭挺胸的向前邁進。

食補法從裡到外都美

月經來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第18～24天，為次佳時期，把握這10天，多吃刺激乳腺的食物，但要盡量避免喝可樂和咖啡等含有咖啡因的飲料，多使用豐胸食材於料理中，有相當大的效果喔！

豐胸 7 料理，吃出你的自信與美麗！