ap_F23_20101110014938175.jpg

香蕉精力湯  (成品約900c.c. / 3人份)

材 料
1.苜宿芽   10g
2.豌豆苗   10g
3.鳳梨    100g
4.蘋果    1顆 (約170g)
5.香蕉    1根 (約150g)
6.綜合堅果  1大匙
7.大豆胜肽  1大匙
8.冷開水   400c.c.

作 法
將所有材料置入容杯,蓋緊杯蓋,開機3步驟,打約40秒鐘即可完成。

 

 



   ap_F23_20090302060005760.jpg

 

花椰菜精力湯

  • 材料 (以3人份為標準參考)
  1. 青花芽苗 30g
  2. 紅蘿蔔 100g
  3. 鳳梨 400g
  4. 蘋果 2顆(約350g)
  5. 綜合堅果 3大匙
  6. 大豆胜肽 3大匙
  7. 冷開水 約600c.c.
  • 作法
  1. 將所有材料置入容杯,再倒入冷開水,打40~50秒,即可完成美味又可口的花椰菜精力湯。
  • 備註
  1. 調理精力湯的材料最好使用有機、無污染的食材。
  2. 蔬果表皮可能沾有灰塵、細菌或蟲卵,務必仔細洗淨,且最好以過濾水清洗,以免蔬果吸收自來水中的氯;為了防止養分流失,也不要在水中浸泡太久。
  3. 如擔心胃寒者,可加入薑片或炒過的糙米共同調理,即可改善。
  4. 加入「大豆胜肽」,可補充優質植物蛋白

原文出處:

陳月卿.健康♥幸福の密碼


 

 歡迎訂閱最新文章 
↓如果覺得這篇文章不錯的話,請幫忙靖蛉推推文,阿里阿豆~






文章標籤
創作者介紹

靖蛉的孤單圓舞曲

靖蛉 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()