擁有灑脫個性的鐘麗緹,言語間時不時就迸發出一串歡快笑聲。她嗜好甜食,對冰淇淋無法抵御,也曾在產後2個月減肥20多斤。快樂心態,加上毅力和專業瘦身課程的三管齊下,讓「性感女神」的稱號歷久彌新。

剛出道時,鐘麗緹去臺灣做宣傳,某綜藝男主持看著她脫口而出,「你好胖啊,你的腿太粗了!」她當場愣住。事隔多年,鐘麗緹對這尷尬一幕仍難忘懷,「我當時就想,哎呀我的媽呀,怎麼辦啊!」

在美國長大的鐘麗緹身材結實健康,只是一站在嬌小的港臺女生旁邊就變成了「大塊頭」。可既然入了娛樂圈,她就決心好好減肥, 女明星怎能被人當面羞辱?於是那段時間一有機會她就翻雜誌找各種各樣的神奇方法試驗。比如煮個幾天的白菜湯,喝到兩眼發直。瘦是瘦了,但心情低落,而且事後又迅速回胖。

最後在不斷摸索中,她發現血型減肥法很有效--就是把人的消化能力根據血型區分,針對血型特點選食物。「我是O型血,幫助減肥的食物就是海鮮貝殼類、牛羊肉等,椰子之類的就要回避。個人認為這招很管用。」

最近鐘麗緹的名字再度和減肥掛鉤,生完第二胎後她再度代言瑪花纖體,在專業纖體顧問幫助下,她在產後兩個月內急速瘦身十幾公斤,卻同時也保持了健康和精力充沛的身體狀態。鐘麗緹坦言她每次去做纖體課程時,純熟的按摩手法都令她感到舒適而放鬆。同時,針對產後媽媽需要補充營養又害怕補得太多而囤積多餘脂肪的困擾,營養師給鐘麗緹提出了許多專業而實用的建議,例如盡量多吃蔬菜,且盡量以不加油鹽用水川燙的方式烹調;多吃蛋白而不要吃蛋黃;每天吃兩個水果, 蘋果就是很好的低熱量高纖維水果。

這期間,一向樂觀的她還專門研究了減肥心態,「特別想吃甜的時候就問自己:到底是想吃還是因為無聊或情緒壞? 女生常因心情不好想吃甜食,先安定情緒,再適當吃一點點,避免暴飲暴食。http://ent.people.com.cn/mediafile/200608/17/F200608171447189526240221.jpg

現在鐘麗緹說自己還有1~2公斤體重要減,但不需要急進,給自己多點時間慢慢來。之前酷愛瑜伽,最近更迷上皮拉提斯。每月她還會選一天進行排毒,完全不碰咖啡、茶、辛辣食物,只喝果汁,讓身體徹底放鬆。「女生到一定年紀,鈣質會流失,一定要懂得補充。」她建議「可以多喝牛奶,或像我這樣不喜歡牛奶,就堅持吃各種維生素營養劑來補充,少喝可樂、咖啡之類會流失鈣質的飲料。」

作為廣告商青睞的女明星,鐘麗緹常會接拍宣傳照,她提供了一些小建議給同樣需要隔天出席重要活動或拍照的女性讀者,「在前一天晚上不要喝過多水,也不要吃會引起胃脹氣的食物。比如綠花椰菜,我平時很喜歡它,但它也容易讓肚子發脹,一定要小心。」


鐘麗緹的一日三餐

早上:一定要喝杯溫水,促進體內循環。然後吃些麵包、水果等。

中午:拆成三餐吃,每餐數量要少,例如一碟沙拉,或者一個蘋果,一小碟海鮮或肉類等。

晚上:蔬菜為主。


鐘麗緹私人美體秘籍

鐘麗緹為我們現場演示了一種在家也能做的瘦身小運動,將身體整個俯臥在地面,雙腳併攏,腳踝成直角,用腳趾支撐地面。然後緩緩將上身挺起,手肘撐住地 面,把身體帶起來。注意腰部不能彎曲,保持類似伏立挺身時的筆直感。堅持幾分鐘後休息。每天做幾次這樣的動作,不僅腰腹、大腿得到鍛煉,對手臂和胸部也非常 好。


專家點評

瑪花纖體華北區纖體顧問,2005年加入瑪花纖體,直接參與了多家瑪花纖體新店的開業和培訓工作。專業知識豐富,為鐘麗緹等多位社會名流和知名藝人設計及跟進纖體計劃。


跟著鐘麗緹這樣瘦

1。 瘦身之前,要先請專業的纖體顧問幫你確定你為什么發胖。
比如鐘麗緹生完第二個女兒後,體重增加主要是因為水腫、微循環不好,導致身材走樣,曲線不夠緊致。所以我們為她選擇了配有高科技新產品BodyTech和DermaTech的升級版TPL產後纖體課程,針對性地去除水腫,改善微循環,收緊曲線。
只有先確定發胖的原因,才能以最有針對性的方式使瘦身效果最顯著。

2。 鐘麗緹所體驗的瑪花纖體課程推薦:ELTT課程及升級版TPL產後纖體課程
它針對全身收緊線條,排毒,去除橙皮組織,專為產後女性而設計,有專業團隊全程跟進,更有特色專業按摩課程幫助舒緩緊張情緒。而營養師亦會定期提供飲食意見,令產後女性既能吸收足夠營養,又沒有多余脂肪。

Akiko校正/編輯

資料來源:http://www.uufashion.com/fitness/7/2143.shtml

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