劉嘉玲公開了她的地瓜減肥法,吃地瓜減肥,一個月可做四天,持續做半年,體重便很容易下降!

  劉嘉玲的地瓜減肥法將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥秘方,她向記者透露,每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小地瓜、兩種蔬菜!

關鍵在於絕對不能吃任何肉類!!

地瓜減肥原理:地瓜為旋花科植物,又叫蕃薯、甘薯、山芋等。據研究測定,每百克地瓜含熱量僅127千卡,粗纖維0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物 29.5克,另含無機鹽和維生素等物質。地瓜含熱量僅為饅頭的一半。地瓜也可代糧充饑。

地瓜為偏鹼性食物,食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外,地瓜還有利於排便,有利於減肥。地瓜既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹調之前,將地瓜切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤,可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。

劉嘉玲直言,為確保清減,每天凌晨5時30分之前應該上廁所,她對記者指出,這個叫做“順勢健康療程”:「人是 要跟著太陽生活的,最正常的應該是晚上十時半上床,睡到半夜三時左右,前一天吃進肚子裡的東西便會全部消化掉,因此,凌晨五時三十分就應該上廁所!」

運動輔助練肌肉 除此之外,劉嘉玲每天打15分鐘打壁球,既可以出一身汗,也可保持肌肉結實呢!

擁有美腿的劉嘉玲

20-40歲劉嘉玲極致美腿法:雖然不算年輕,但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產品最中意的形象代言人, 關鍵在於她凹凸有致的身材,特別是她的一雙長腿,更令女人們羨慕不已。其實,劉嘉玲除了平時注意控制飲食外,最常做的就是運動。

地瓜是大家在冬天喜歡吃的一種食物,如果你知道它還有這麼多好處,是不是對它更加愛不釋手呢。

 

 Akiko編輯校正

資料來源:http://www.uufashion.com/fitness/7/2132.shtml

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