芹菜管雞絲
現正嫩脆的芹菜管，加蔬菜、雞肉涼拌，風味清爽。

材料：雞腿1支、芹菜管3根、黑木耳1片、紅蘿蔔絲1/2根，蔥油、薄鹽醬油各30c.c.

 

1冰鎮

以鹽水把雞腿煮熟熄火，隔水冰鎮後，將雞肉放入冰箱冷藏再切絲。

2混合

芹菜管切段，黑木耳、紅蘿蔔切絲，皆汆燙後撈起冰鎮，加雞肉絲、蔥油、醬油拌勻。

海帶芽混合鮮味十足的魚勿仔魚，幼嫩滑口。

魩仔魚海帶芽
海帶芽混合鮮味十足的魩仔魚，幼嫩滑口。

材料：葡萄籽油15c.c.、乾燥海帶芽、魩仔魚各20克、綠芥末、美乃滋、白芝麻各少許、柴魚高湯適量

做法：海帶芽泡軟後瀝乾，加葡萄籽油、白芝麻拌勻，擠上芥末美乃滋。魩仔魚泡柴魚高湯5分鐘瀝乾，鋪在海帶芽上即可。

 

食譜來源：蘋果日報

延伸閱讀：
三種瘦身湯 讓妳的身段更窈窕-芹菜豬腱湯+昆布去脂麵線+牛筋牛蒡湯
低卡食譜//三道融合蔬菜甜味的養生湯，讓你減肥也能活力滿滿~
低卡食譜//省錢作戰，自己在家種食材-花豆芽彩椒肉絲+香炒芹菜心

標籤：低卡食譜、瘦身

    分享到FACEBOOK
喜歡這篇文章嗎?推文按鈕在這→ 推薦這個部落格(天空專用)推薦這個部落格
如果覺得這篇文章對您有幫助的話，請幫忙靖蛉推推文，阿里阿豆~
歡迎轉載引用文章，但請記得在文末寫明出處；帶走部落格小玩意也請留言回覆，感恩~


文章標籤：


唔...凡走過必留下痕跡，您的留言是靖蛉最大的發文動力~!!
arrow
arrow
    全站熱搜

    靖蛉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄