瘦身不縮胸


藝人陳喬恩擁有著32D的魔鬼身材,不是頂級美女的她卻是頂級的少男殺手。最近整個人足足瘦了8斤,瓜子臉更加明顯。身形纖細的她,卻擁有凹凸有致的好身材,豐胸的秘訣在於愛吃富含膠質的食物,例如鳳爪與豬皮。

晚上6點之後就不吃東西

  陳喬恩3月將赴法國為新書拍寫真照,她擔心臉容易水腫,最近瘋狂減肥,3個月已減4公斤,體重維持在46公斤。她的速減秘訣是:早上起床就喝一杯黑咖啡,早、午餐食慾就會降低;晚上6點之後就不吃東西。

  早上喝黑咖啡抑制食慾

  165公分的她拍《命中注定我愛你》時,胖到50公斤。她說:「早上喝黑咖啡,一直到中午都不太有食慾,一般人這樣可能會傷胃,要吃胃乳片之類的,可能我有鐵胃吧,晚餐也不吃,餓了就去睡覺。」

妙計1 清淡膳食,永保健康與窈窕

  工作忙碌的喬恩,對於飲食可不馬虎。平日都會乖乖參考專業營養師提供的健康菜單料理1日3餐。她不像一般節食成癮的女星,即使通告密集、工作滿檔,或者減肥中,也不會選擇什麼都不吃。

  應工作需求時常出外景的喬恩不喜歡外食,因為工作人員提供的便當往往熱量破表又很油膩,所以都是自己帶便當。當小編問到今天午餐的菜色是什麼? 她回答是自己最喜歡的甘甜豆腐乳配上營養五穀飯,外加一盒鮮果優格沙拉。簡單的食物,卻能有充份的飽足感,讓工作時的喬恩隨時活力飽滿。


妙計2 愛喝熱茶,除油解膩好清爽

  喬恩不喝湯,因為湯品通常含有大量的鹽分與調味料,容易造成浮腫。但是每天一定隨身攜帶熱茶或熱開水,隨時補充大量茶水。

  她笑說自己活像老人家,因為每天都有自己泡老人茶的習慣。由於最近正在主持美食節目,難免有大啖美食佳餚的機會。通常在大魚大肉過後,喬恩會飲用大量的茶,除了幫助消化,順便油切一下。


妙計3 向油炸物、甜食Say NO!

  平日對於油炸物、甜食還有含糖飲料非常忌口,並且毅力十足地堅持著。

  曾經有1次,喬恩駐足在鹽穌雞小吃攤前長達兩分鐘之久,為了該不該吃香噴噴的鹽酥雞內心交戰不已,豐富的表情全寫露在臉上。看在賣鹽酥雞阿伯的眼裡,想必一定非常於心不忍吧。


妙計4 勤加按摩,纖細美腿非夢事

  對於這位長腿姐姐,我們很好奇她對於腿部有沒有特別的保養之道。

  她說因為平日長時間穿著高跟鞋,常常使腿部浮腫,所以回到家後她最喜歡抹上涼涼的按摩霜,然後再使用腿部按摩機,消除雙足的疲勞。


妙計5 勤練羽球,手臂肌肉結實

  討厭曬太陽的喬恩,特別喜歡從事室內運動,像是羽毛球或者壁球都是她的最愛。在忙碌的工作之餘,也不忘來場羽毛球PK賽。透過大量流汗,有助於體內新陳代謝,讓人活力充足,精神舒爽。在盡情揮拍的同時,也把蝴蝶袖通通甩開,鍛煉出優美的手臂線條。

 

資料來源:http://www.mjholly.com/f2blog/index.php?load=read&id=602

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