靖蛉-冷灰色的流浪

保肝 杞菊決明子茶

材料：枸杞10克，菊花3克，決明子20克
作法：將所有材料放入鍋中，加入1000c.c水煮滾後，燜10分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
用法：可當日常茶飲用，每日1劑。
作用：枸杞可養肝補腎，有去寒功效，菊花、決明子能清熱明目，與枸杞中和後可去除寒性；此茶飲可舒緩壓力，清肝退火。
禁忌：因決明子有通便功效，已有腹瀉症狀者則不適合飲用。

補腎 杜仲茶

材料：杜仲6克、枸杞6克、菊花10克
作法：將所有材料放入鍋中，加入1000c.c水煮滾後，燜15分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
用法：可當日常茶飲用，每日1劑。
作用：杜仲可補腎、強筋骨，枸杞能顧肝養腎，菊花則有清熱明目功效；適合身體虛弱、需增強免疫力者飲用。
禁忌：有感冒、喉嚨痛症狀者及易口乾舌燥者不宜飲用。

提神 黃耆紅棗茶

材料：黃耆5片、紅棗5顆、枸杞10克
作法：將紅棗去籽後與其他材料放入鍋中，加入1000c.c水煮滾後，燜10分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
用法：可當日常茶飲用，每日1劑。
作用：長期飲用黃耆，有強化免疫力和滋補作用，搭配紅棗、枸杞則可增進氣血循環；此茶飲可補中益氣、養血安神，增強免疫力。
禁忌：有喉嚨痛、扁桃腺發炎症狀時不宜飲用。

按穴道

三陰交穴 振奮精神

作用：三陰交穴能養心血、增強脾胃，脾掌消化，腎主泌尿，經常按壓可提升精神活力。
位置：小腿內側腳踝正上方，約4橫指高度，便是三陰交穴位。
方式：按壓此穴位時會有痠脹感，可早起後按三陰交穴10秒鐘，休息5秒，左右腳各循環按壓5分鐘。
禁忌：男性無特殊禁忌，但孕婦不可按壓，三陰交穴會影響子宮收縮，嚴重將會造成流產。