靖蛉-冷灰色的流浪

1. 睡蓆子。無論草蓆、竹蓆、其他材質涼席都值得一試。943到集集旅行時住民宿睡過大理石的涼席，真是超～涼！不過就是有點硬，還是草蓆竹蓆好，椅子也可以用。

2. 改穿絲質衣服。以前夏天都穿棉的麻的，自從有次親友送了幾件旅行時買的絲質睡衣，價錢不貴但穿起來非常透氣涼爽，沒有棉質衣物那種悶熱感。

3. 睡前再沖一次澡，沖一下冷水也不錯。 這樣就很感覺很清涼，一覺到天亮。

如果是開電扇，大家都知道電扇不要 直接對著人吹，最好是吹比床高一點的高度，維持通風又不直接吹到人。如果是開冷氣，其實也不需要開整個晚上，因為通常到了半夜三四點以後會轉涼，開了冷氣 到了凌晨多半會覺得冷，所以如果設定睡覺時吹2~3個小時，冷氣自動停止以後還是會維持幾個小時的冷度。這和寒帶國家都是睡覺時開一兩個小時的暖氣就自動 切掉是一樣的道理，因為除非是太冷或太熱到醒來，否則通常只有入睡那段時間比較需要溫度控制。

平常不是睡覺的時候，也有一些消暑方法。最省錢的方法當然就是去圖書館吹冷氣，不用花錢也不會逛到想花錢。

如果是必須留在家裡的人，除了電扇以外，也可以準備一條溼毛巾，熱的時候擦一擦身體就有接近沖澡的涼爽度，這樣做的優點是可以不用一天洗太多次澡以對皮膚不好，也比較省水，但還是很涼爽喔！如果連用溼毛巾擦都無法消暑，還可以稍微披一下溼毛巾在肩膀或四肢，不過電扇可不能直接對著人吹，此時也不要吹冷氣，因為太涼對身體也不是很好。

有些通風不佳的房間，據說加裝排氣扇很有用，不過943沒有住過那種房間，沒機會實驗，還請用過的網友們不吝分享經驗喔！

如果吹冷氣電扇吹到開始有點頭痛，那可能表示有點冷到了，趕快保暖就能減緩因受涼而產生的頭痛了，季節變換之際的頭痛也大多是受涼導致，一旦警覺到過冷而馬上保暖，通常能防止惡化成感冒呢！