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目前日期文章:201106 (27)

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陳文茜大變身 9個月甩20公斤6416512-2595095.jpg  

過去在螢光幕上總是有點福態貴婦樣的陳文茜,最近強打節目新專題,不少人發現她彷彿大變身,不只臉小了一大號,身材更是判若兩人。事實上,從去年8月31日 起,陳文茜低調展開減肥大戰,9個月下來已減掉20公斤,硬是讓身材如時光倒流,由73公斤「腹婆」,變回14年前自美返台時的53公斤「妖姬」。

陳文茜從小被稱是「含著糖睡覺」,常自嘲自己三天沒吃甜點就會得躁鬱症。但自下定決心減肥開始就完全戒掉甜點,唯一「一口」破戒,在日前趙少康的生日宴會上。甜食說斷就斷,「沒有分號沒有逗號」,趙少康這樣形容後下了結論:「這個女人真的惹不起」。

戒吃甜食有助維持身材,但減肥這麼成功,什麼「撇步」大家都在問。陳文茜公開她的秘訣:早餐喝流質食物,中午隨意吃,晚餐則吃「貴人」台北市長郝龍斌提供的菜單秘方。

早餐喝流質食物 加一杯零脂拿鐵

陳文茜說,她的流質早餐,通常是混搭芽菜及多種水果的精力湯,之後加一杯零脂星巴克拿鐵。精力湯作法是前國安會秘書長蘇起太太陳月卿教的,有各種口味好喝得不得了;喝咖啡有助消化排便,則是前名嘴黃智賢轉行鑽研中醫後傳授的心得。

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鳳梨菇菇雞湯

材料:土雞半隻、海帶30克、鳳梨150克、綜合菇450克、嫩薑30克、干貝15克
準備:土雞洗淨切塊,海帶泡軟切片,嫩薑切片備用。

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這是真實的故事,有兩個都很想升遷的人,兩位都從商學院畢業,來到一家投資公司,兩個人都想好好大幹一場!於是處心積慮,想辦法升升升、升升升,不過最後的結果是,其中一位在短短一年內被升為資深分析師,而另一個卻爬得很~慢~,為什麼?

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水果散壽司

材料:冷醋飯100克,奇異果、蘋果、芒果、西瓜各20克,海苔絲少許、優格50ml 

做法

水果切丁加優格醬拌勻,鋪在冷醋飯上,再灑上海苔絲即可。

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香蕉精力湯  (成品約900c.c. / 3人份)

材 料
1.苜宿芽   10g
2.豌豆苗   10g
3.鳳梨    100g
4.蘋果    1顆 (約170g)
5.香蕉    1根 (約150g)
6.綜合堅果  1大匙
7.大豆胜肽  1大匙

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特調精力湯

  • 材料
  1. 蘋果2粒 (約350g)
  2. 鳳梨 約300g
  3. 有機高麗菜50g
  4. 小松菜80g
  5. 苜蓿芽10g
  6. 豌豆苗10g
  7. 大豆胜肽3大匙
  8. 綜合堅果20g
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番茄冷麵

材料:蒜末1小匙、小番茄20顆、蝦子6隻、檸檬冰沙適量、花枝1隻、檸檬1/2顆,糖、鹽、巴西利、白胡椒各少許 
準備:義大利天使細麵燙熟成盤,花枝切小段,小番茄燙軟去皮、去籽對切。

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檸檬草本飲

材料:檸檬草1湯匙、綠茶包1個、少許檸檬皮。
功效:檸檬草利膽、助脂肪代謝,綠茶消脂,檸檬皮行氣促代謝,適合下半身肥胖、有便秘問題者。
做法及用法:檸檬草、茶包置杯中,倒250c.c沸水燜泡10分鐘後依個人口味加入適量檸檬皮,餐前喝,可不限次數回沖至無味道為止。

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比薪水,她比一半以上的同事低;但比財富,她可是同事稱羨的小富婆。能夠如此,全靠她17歲就養成良好的理財習慣。

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小檔案_梁如婷

出生:1979年

學歷:五專畢業

經歷:電台小妹、圖書館管理員

現職:傳播公司內勤職員

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洋參消暑茶

材料:西洋參2錢,麥冬、去籽紅棗各5錢,菊花1.5錢。
功效:西洋參可降火氣、除煩躁、生津解渴,增強抵抗力;麥冬清熱養陰、潤肺潤腸;紅棗益氣養血;菊花祛風清熱、解毒。
做法:全部材料分成4份,每次取1份加沸水250c.c.沖泡,燜5分鐘即可飲用,2天內喝完。

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裕隆集團執行長嚴凱泰昨以「逐夢、築夢」為題,與交大師生分享經驗。談起當年接下裕隆集團,被笑「敗家嚴」,到今天自創品牌的艱辛過程。他告訴年輕人,跌跤也是一種學習,但不要天天想換工作,「因為滾石不生苔」。

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義式沙拉

材料:牛番茄2個、馬茲拉起司(Mozzarella cheese)2片、新鮮羅勒少許、初榨橄欖油50c.c.、檸檬2個、黑楜椒、鹽少許

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或許為善應該不欲人知,但我們不是郭台銘還是王永慶之類的大慈善家,自然要靠拋磚引玉、身體力行來號召大家一起行動,捐獻自己的愛心。於是乎這場美食嘉年華活動就誕生囉~

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泰式海鮮沙拉

材料:粉絲1把、花枝1條、蝦仁適量、洋蔥半顆、芹菜1根、小番茄4顆、香菜10克、泰式魚露1茶匙、檸檬2個、糖1/2茶匙、薑少許、蔥1根、辣椒少許

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徐可50公斤時,臉圓嘟嘟的(左圖);瘦了5公斤後,五官都變立體(右圖)。

【聯合報/記者王雅蘭/報導;圖/聯合報系資料照片、時代娛樂提供】

民視「GOGO JAPAN」主持人徐可,和BEN成為甜蜜好朋友後,人變得更亮麗,她也是減肥成功的乖寶寶,之前她拍戲時被警告臉太圓,下定決心努力減去5公斤後,就一直維持在45公斤,因此被經紀人封為「意志力女王」。

 

代謝變差 腫成大餅臉 

初入演藝圈的徐可,拍「老婆大人」時,晚上拍戲、早上上學,再加上吃消夜和睡眠不足,讓身體代謝率降低,並有嚴重的水腫問題,臉更腫得像一張大餅。

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【採訪、撰文/李宛虹;攝影/陳敏佳】

 

生完小孩一定會變老變醜嗎,有著魔鬼身材亮麗外表的傅天穎可不認同,育有一子的她,性感身材與出眾外貌仍讓很多人驚豔,來看看傅天穎產後如何快速恢復少女般的嬌美。

 

「只有懶女人,沒有醜女人。」傅天穎如是說,當了媽媽之後,因為家中多了一個成員,增加許多雜務,但不能因此就疏忽外表的打扮與身材的維持,外在的美麗足以影響內在心裡的平衡,沒有人看到自己邋遢的外表還能夠保持心情愉快,更何況忽略了外表整潔,會對自己更沒自信,因此容易對老公在外的行為疑神疑鬼,家庭生活因此不和樂了。其實維持外表美麗不一定要花很多時間,只需要注意一些重要的秘訣,就可簡單把家裡和自己都打理好,維持年輕健康肌膚最重要的就是清潔步驟,如果有化妝的習慣,一定要卸除乾淨,再加上簡單的肌膚保養程序就已經足夠。

 

減肥計畫 第一個月嚴格控制進食

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嫩汁雞肉沙拉VS.檸檬醬汁 
260kcal
【材料】
雞腿1隻、蒜頭4~5個、結球萵苣 80g、彩色甜椒 40g
【調味料】
胡椒粉鹽1小匙
【醬汁】
檸檬汁1大匙、果糖1/2大匙、橄欖油1小匙、黑胡椒粒少許
醬汁作法:檸檬汁加果糖充分攪拌均勻後,再加入橄欖油並撒上黑胡椒粒拌勻即可。

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愛找茶兒

材料:
茶凍1盒、茶口味冰淇淋2球、南瓜子少許、茶粉少許

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桃色冰紛

材料: 
草莓冰淇淋1球、水果酒15c.c.、冷凍或乾燥藍莓15顆、冷凍或乾燥覆盆莓3顆、奇異果1顆、草莓餅乾棒2根、金色糖粒少許

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