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目前日期文章:201004 (36)

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現代人常用保健食品補充日常缺乏的營養素,但營養補給品價位高,長期開銷大,其實養生保健不一定要花大錢,台北市中醫師公會理事長陳潮宗醫師表示,常在外奔波或應酬的人, 可飲用杞菊決明子茶作為養肝茶飲,若常需憋尿,擔心泌尿疾病找上門,可將杜仲茶當開水飲用,感覺體力變差,可選擇黃耆紅棗茶補氣提神;陳潮宗醫師表示,部分中藥材藥性除溫服外也適合冰涼飲用,如青草茶、烏梅汁等冰涼飲用風味更佳,杞菊決明子茶、杜仲茶及黃耆紅棗茶,可當夏日飲品,同時有養生功效。
報導╱王 心怡、陳韋婷

天氣溫逐漸升高,天氣悶熱排汗量增加,當水分攝取不足很可能會中暑,陳潮宗醫師說,中藥茶飲除可溫服外,也可將這三帖茶飲放涼後擺到冰箱冷藏,冰涼飲用可增加順口度,建議取代包裝飲料作為日常飲品,可降低糖分攝取;此三道茶飲藥性溫和,不分男女一般體質者皆可飲用,平日起床時若配合按壓三陰交穴,更可降低肝、腎疾病發生機會。

喝茶飲

保肝 杞菊決明子茶

材料:枸杞10克,菊花3克,決明子20克
作法:將所有材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。

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蔬果絲清脆多汁,醬汁帶著濃濃芥末香氣。

和風紅蘿蔔雪梨沙拉
蔬果絲清脆多汁,醬汁帶著濃濃芥末香氣。

材料:紅蘿蔔50克、西洋梨果肉20克、豆薯20克
調味料:橄欖油3大匙、醬油1大匙、蘋果醋2大匙、芥末醬1小匙、味醂1.5大匙、糖3大匙

 

1冰鎮

將紅蘿蔔、西洋梨、豆薯去皮切絲,泡冰水10分鐘後撈起盛盤。

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減肥藥副作用大,喝水不如喝茶。身體只吸收需要的水分。吃減肥藥可能在一定程度上預防動脈硬化,但孕婦慎用,否則不小心就可能生出同性戀孩子。

清明節一過,就該是穿短袖的時候,腰上的“游泳圈”也會無處可藏了。每隔一小時起來活動一下,每天運動半小時,每周至少三次中強度健身←不是沒聽過,而是堅持起來太困難。於是,減肥藥就成了救急的首選。

  沒有無副作用的減肥藥

其實,減肥藥也不是一無是處,也的確能起到一點作用,只是副作用太過明顯。最搞笑的副作用莫過於,對美國和加拿大5000多名女同性戀的跟蹤調查顯示,如果這些女同性戀者在懷孕期間服用減肥藥或治療甲狀腺疾病的藥物,她們的女兒也很可能是同性戀。

已經臭名遠播的藏秘排油就不提了,就說在中國減肥藥市場占主導地位的奧利司他(賽尼可)和西布曲明(批準文號有42個,最著名的是曲美、澳曲輕、西麗亭、可秀等),副作用大得驚人。

賽尼可美國公眾消費者組織向美國食品和藥物管理局(fda)提出申請,希望立即從市場撤回賽尼可,因為動物實驗證明該藥導致結腸內表細胞生長異常。這種異常被專家普遍認為是癌變的早期指征。

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    轉眼間天開始暖和了,衣服逐漸減少,補了一個冬天的小肚腩要開始顯出來了,各位愛美的女士又要開始新一輪減肥了。減肥的方法太多了,有饑餓減肥、運動減肥、藥物減肥等等,但是,縱觀這林林總總的減肥方法,大多對身體有一定的危害。今天,就給大家介紹一個既有效,又安全健康的減肥方法——豆漿減肥法。

    減肥的原理很簡單,一、不要吃太 多,開始減的時候要讓吃進去少於身體實際需要的能量,減肥成功後,讓吃進去的等於身體實際需要的能量;二、減去身體裏本身多餘的脂肪。在達到以上兩個目的 後,同時要保證不影響身體健康,也就是中醫說的不傷正氣,不然減到後面病懨懨了,那就得不償失了。而豆漿就是一種既能達到減肥目的,又滿足身體營養需求的好東西。

    首先,豆漿是一種低熱量的食物,一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量,而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡,一杯300ml可樂熱量是130千卡,一塊肥瘦相間的豬肉更不得了,足足有400千卡的熱量,所以,用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的,可以大大減少多餘熱量的攝入。

    第二,豆漿中有一種了不得的營養素——膳食纖維,這可是很多食物中沒有的東西,牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉裏面更沒有。現在竟然還看到有牛奶裏特意添加膳食纖維的。這個膳食纖維有什麼好處?第一,它能吸水膨脹,一膨脹,胃的容積就被佔用了,你就吃不下多餘的東西了,也意味著你無法攝入更多的能量了。很多減肥失敗的人最大的問題就是管不住自己的嘴,而膳食纖維就可以讓你自動吃不下,你不管也得管了;第二,膳食纖維有排毒作用,它能帶出你體內多餘的脂肪,清潔大腸,可以說既養顏又減肥。

    第三,豆漿中還有一樣很厲害的東西,就是脂肪。很多人很奇怪,脂肪不是減肥的大敵嗎?豆漿脂肪怎麼會是好東西。其實,現在對我們身體危害比較大的是叫做飽和脂肪酸的東西,而它的兄弟不飽和脂肪酸,卻恰恰是我們減肥者的福音。不飽和脂肪酸,不僅能滿足身體對脂類營養素的需求,它還能讓你消耗身體裏多餘的飽和脂肪,預防高血脂、心血管疾病。 豆漿脂肪中還有一種叫植物固醇的東西,是膽固醇的親戚,它可以把身體裏多餘的膽固醇給帶走。而牛奶、各種肉類裏可是基本沒有不飽和脂肪酸的哦,更不用提植物固醇了。

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  1,多看令人興奮的文章和影視劇等。因為根據測試,當人們看到能讓人興奮的文章和影視劇時,會情不自禁激動許久,從而導致血壓上升,繼而體溫增加,這種時候,身體對熱量的需求就會減少,人也就不會急於補充食物了。

  2,帶孩子在晚餐時間去朋友家串串門。這個妙招在訓練忍耐饑餓上最管用。

  3,撿起你找到的每個硬幣。有一對夫婦12年積攢的拾來硬幣一共有36萬英鎊之多。

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照燒醬的味道鹹中帶甘甜,讓這道料理十分下飯。

春筍雞肉煮
照燒醬的味道鹹中帶甘甜,讓這道料理十分下飯。

材料:雞腿肉100克、糖30克、薑末10克、醬油50c.c.、味醂10c.c.、柴魚高湯100c.c.、竹筍1支、錫箔紙1張

 

1切肉

雞腿肉去皮切碎,加進糖、醬油、味醂中煮至滾。

2煮料

放入切大塊的竹筍,加高湯、薑末,以錫箔紙覆蓋煮5分鐘。

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嚴貞花是特別愛吃的類型,絕對無法忍受饑餓的感覺。嚴貞花保持彈性身材的秘訣就是馬鈴薯,她常攜帶煮熟的馬鈴薯當正餐。控制飲食時,嚴貞花一頓餐會吃兩個中號馬鈴薯,同時喝大量的水。

馬鈴薯是含有大量無機質的碳水化合物食品,像嚴貞花這樣用水配合馬鈴薯減肥,可以很快產生飽腹感,而且馬鈴薯中的甜味物質也會讓人的味蕾感到滿足,是比較簡單易行的方法。

 

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在推出『無樂不作』新歌加精選專輯時,范逸臣同時因【海角七號】爆紅,當時媒體都認為這是他音樂事業上趁勝追擊的好機會,他卻語出驚人的表示,他想認真的去實現自己多年來的一個音樂夢想,就是開心的作自己理想中的音樂、組一個樂團,所以若是再發片會以樂團形式出現。

酷 愛樂團利用電元素與重搖滾的交集曲風,以快、重、硬的節奏力量釋放壓抑不平的情緒,慢、輕、柔的旋律與聲線,擴散渲染渾然天成的音聲奏鳴與情感歷程。首張 專輯『初生之犢』收錄七首歌曲,所有詞曲創作、編曲、及製作都由“酷愛自己包辦,,他們把想唱的、要唱的與愛唱的投射於旋律歌詞中,以不自我設限的態度, 直接了當的引發每個在呼吸的人對於愛情、友情、家庭、工作、社會與我們所居住世界的共鳴。

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五分鐘可以作好哪些事?算算五分鐘可以做的事可多了~日本一個叫做【時短生活】的節目就專門示範如何利用五分鐘做好每天都要面對的生活瑣事,讓我們來瞧瞧如何實現吧~

五分鐘快速打掃房間

五分鐘內送小孩上學

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鹹香肉片搭配生菜品嘗,爽口夠味。

豬肉片沙拉
鹹香肉片搭配生菜品嘗,爽口夠味。

材料:豬里肌肉300克,美生菜、羅蔓生菜各100克,紫高麗30克
醃料:五香粉、乾燥迷迭香粉、黑胡椒粉各少許,鹽1小匙
調味料:白醋2大匙,橄欖油、紅糖各1大匙,檸檬半顆榨汁

準備:美生菜、羅蔓生菜、紫高麗洗淨之後,瀝乾備用。

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在早先幾年的 時候,如果想要使用門號優惠換手機,只要不是續約的情況下就必須更換號碼...有時候因為手機不堪使用又貪圖新門號的優惠,忍痛把舊的號碼換掉,換來換去換了幾次,朋友也差不多失聯光了...QQ因為可能他的門號也換了,也有可能你的手機壞掉的時候根本來不及備份連絡簿...反正,那幾個住在台中以南的好朋友,就這樣從靖蛉的生命裡蒸發了U_U

現在立法通過以後,只要你對於原有的電信公司服務不滿意的話,合約到期隨時都可以跳槽,而且不必放棄自己的原有號碼,不必再麻煩的到處昭告親朋好友自己的新號碼,而且電信公司總是對新客戶比較優待,對於門號可攜的服務我想應該很多人都不陌生吧?

之前靖蛉的娘親聽說靖蛉現在使用的相機是續約來的(三星的L100,續約價1200),顯得非常的有興趣;他打電話給靖蛉說他拿到DM興沖沖的跑去詢問,結果詢問的結果比DM上貴了好多,根本是騙人的...聽到媽媽這樣說,靖蛉私底下也在桃園詢問好幾家關於門號續約相機的店家,但價錢跟機種總是不甚滿意→我媽預算只有一千元左右,三星那台專案早就停了,比較有牌的續約價還要三千起跳...最後我媽選擇門號續約通話費優惠,因為他不希望我們替他湊三千元辦比較好的相機。

如果那時候就知道有可攜王這個網站的話,靖蛉就不用花時間跑那麼多間通訊行,一家一家詢問可不可以續約相機,有哪些相機可以續約?只要跟媽媽坐在電腦前面,問媽媽喜歡哪一樣、哪一款?需要的費用也都清清楚楚列在上面,很快就可以選到媽媽滿意又開心的商品了....

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蔬菜以粄條包捲,能嘗到豐富的纖維質,風味清爽。(郭胤庭示範)

粄條鮮蔬卷
蔬菜以粄條包捲,能嘗到豐富的纖維質,風味清爽。

材料:粄條皮1張、生菜適量、小黃瓜1根、紅甜椒1/4顆、火腿1片

醬汁:芝麻醬1大匙,醬油、醋、白芝麻各少許

 

做法

將粄條皮汆燙放涼,生菜、小黃瓜、紅甜椒、火腿切絲,以粄條皮包捲後切段,淋上拌勻的醬汁。

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這家位於桃園市的好煮意一直是許多部落客愛寫的題材之一,店裡面採用溫馨鄉村風的佈置,賣的則是以南洋風味的異國菜為主。

大約3/30號我們就開始籌備桃園美食吃吃團的第一次美食聚會,雖然最後報名的人不如預期,但是今天的氣氛還是很愉快,來的都是一些活潑開朗的年輕人,話匣子一打開不知不覺兩個小時就過去了,後面一堆客人探頭探腦等位置的模樣,讓我們臉皮再厚也不好意思再坐下去...只好中斷聚會,依依不捨的和大家道別←這是唯一美中不足的地方...


牆上艷麗的花朵,讓人想不多看一眼也難。

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針對日本愛美的女性,這個FLASH可以以您輸入的數值來判別幾項關於身材的標準數值,

例如BMI、肥胖度、基礎代謝率、每天應攝取的卡洛里以及令人害羞的標準三圍尺寸,算是個功能非常齊全而且實用的小工具。嗯,快來看看你的身材是否標準吧~

使用說明,按下開始後輸入身高、體重及年齡,再按一下計算即可得知各項數據。

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多了山藥以及菇菌,讓香甜的南瓜湯風味更清爽。

山藥南瓜湯
多了山藥以及菇菌,讓香甜的南瓜湯風味更清爽。

材料:洋蔥末2大匙、麵粉1大匙、高湯150c.c.、熟南瓜泥200克、山藥70克、杏鮑菇1支、香菇2大朵,鹽、鮮奶油、鮮奶各少許

準備:山藥、杏鮑菇、香菇切丁汆燙備用。

 

1炒麵粉

爆香洋蔥末,加麵粉炒出香味,淋上高湯煮滾後,放入南瓜泥、鹽拌勻。

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作者:柯小毛

日本的 NHK 電台 (日本放送協會) 有個節目叫做 "ためしてガッテン"
台灣的國興衛視也有播過, 翻成 "老師沒教的事"

節目以大眾科學 (popular science) 的角度介紹各種簡單卻被大家忽略的日常生活知識

其中有一集非常精采, 叫作 "計るだけダイエット" (光靠量體重就能減肥)

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15種省錢密技,對抗不景氣!

作者:江佾穎  出處:Web Only 2008/11

景氣跌落谷底,想要開源不容易,但是你可以靠節流來累積財富!15種涵蓋食衣住行育樂的省錢小技巧,幫你度過景氣寒冬...

看好荷包第一步,釐清需要與想要

「需要的東西不多,想要的東西太多。」大街小巷的廣告都在刺激人們掏錢消費,讓很多人盲從社會流行的腳步,分不清什麼是「需要」,反而被「想要」所惑,鈔票也在不知不覺中從你的荷包飛走了!

如何分辨「想要」和「需要」?飲食、水電瓦斯、房租等生活必需品都是「需要」,若無法滿足,會影響到一般日常生活。而「想要」通常是奢侈品或裝飾品,是為滿足自我的慾望或場面的物品,例如衣服是「需要」,名牌衣服是「想要」,食物是「需要」,昂貴大餐則是「想要」。

當你有很強烈要購買「想要」時,可以用以下思考來克制消費︰

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一、 省錢方法-注意並收集大賣場特價商品

1.      大賣場跟超市會有DM告訴你這期特價商品有哪些?超市會有DM告訴你這期特價商品有哪些?

2.      當有些東西低於市場價格的,這時候才去採買

3.      記得要看一下容量喔。(例如一樣是牙膏/餅乾/衛生紙容量不同,價格自然也不同,不能只看總價)

二、 省錢方法-黃昏市場、超市、麵包店收攤

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6方法用對安眠藥

安眠藥已成為遭濫用的第三大藥物。究竟讓人快速入眠的糖衣背後,隱藏怎麼的危機?怎樣服用能避開陷阱?

文.李怡嬅

2007/07 康健雜誌 104期

「暗夜如死刑犯坐困牢房,尤其月光令人發狂的恐慌。陽光升起時除了一絲涼淡淡的希望,伴隨而來是身心俱疲的悲觀,彷彿刑期更近了,而我要努力撐起鈍重的腦袋,去和永無止盡的日子打仗。」作家鍾怡雯在所著的《垂釣睡眠》中,深刻描繪出失眠時的沮喪與無奈。

她並不孤單。根據台灣睡眠醫學會統計,全台超過200萬人睡不好。

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弦子2010全新國語大碟《天真》
當初我們都曾經那麼傻 弦子替全天下的女孩發聲
2010春季 給所有人注入一道最貼心的撫慰

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