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目前日期文章:201003 (56)

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范冰冰的妝容可清純可妖艷,百種造型在她身上都可得到完美的呈現。范冰冰不是骨瘦如柴,但是身材的曲線卻是凹凸有致,這也成為了她頻頻登上時尚雜誌封面的原因吧?

范冰冰是如何打造她這樣的好身材的,她又對保持身材有哪些妙招呢?今天,我們就來向范冰冰來討教一下去除身體水腫,保持完美身材的妙招吧。

1早起做20分鐘瑜伽,幫助腸胃蠕動

適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的職場女性,只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作,專注用腹部深呼吸,直到微微發汗,便能促進腸胃蠕動,排除體內毒素,身體自然變輕鬆。


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如何吃吃就能瘦?試試豆豆減肥法吧。紅、黃、綠、黑,各種豆豆都有各自不同的食法。它們雖小,但減肥功效卻不輸給其他的減肥食材哦。大家快來試試吧!

紅、黃、綠、黑你喜歡哪種?我很貪心,4種都愛,雖然它們外表小巧,毫不起眼,但卻擁有女生們都需要的功效,是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。

那麼,紅、黃、綠、黑,各種豆豆又該怎麼吃才能集減肥、美味、健康三種功效於一身呢?讓我們先從深入了解豆類的減肥原理入手,準備開始我們的豆豆減肥之旅吧!

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中式的食物減肥方法雖然見效較慢,但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖苦惱的水水們不妨試一試以下十種中式減肥餐單,會給你帶來大驚喜!

  


 

 

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這是小叮噹的作者藤子.F.不二雄官網提供的多啦A夢部落格時計,除了會顯示年月日跟數位時鐘以外還有個小小的指針式時鐘。

另外這個時鐘會以五秒鐘的速度做一次小叮噹的動畫輪播,讓你知道小叮噹平日生活都在做些什麼事...喜歡多啦A夢的大家可不要錯過了~

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http://img.epaper.com.tw/img/happy_kitchen/20100329/pch1_3.gif

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花豆芽、紅甜椒、肉絲
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箭筍拌鮮蔬
箭筍搭配有口感的蔬菜涼拌,高纖爽口。

材料:箭筍4兩、青花椰菜1/2顆、西洋芹1根、小黃瓜1根、紅甜椒1/4顆

調味料:鹽、糖、白胡椒粉、香油各1小匙

準備:青花椰菜切小朵,箭筍、西洋芹、紅甜椒切條狀;小黃瓜切條抓鹽,靜置5分鐘備用。

 

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這不是我們第一次吃相演燒肉,因為葛格吃ㄧ次就迷上了,一天到晚吵著要再去一次,所以靖蛉星期五就打電話訂好位子,讓老公一償心願。

我們是星期六下午3:50分入場的,沒辦法,因為晚上的位置早就被訂滿了,如果不是這個時間,就要等到晚上十點以後才有位置...就當作午晚餐一併解決好惹

我有特別請小姐幫我們安排在一樓,因為上次來的經驗,二樓只有冬瓜茶,想要喝汽水類的只能跑下來一樓取用,對於愛喝可樂的老公不是很方便。結果我們的位置剛好在汽水機前面...真是爽到某人^^||||

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繼第三次世界巡迴演唱會《S.H.E is the One 愛而為一》後,臺灣人氣組合S.H.E久睽了一年半後終於再推出全新專輯 《SHERO》。

《SHERO》帶出新世代S.H.E女王新風潮,代表著HERO+HISTORY,S.H.E演繹出女人對愛情的敢愛敢恨,對工作與生活 獨立,對自己不因外表而妄自菲薄,懂得愛自己才會找到幸福。點題曲「SHERO」由阿璞作曲,五月天阿信譜詞,打造出S.H.E女王天團的搖滾新歌,同時為2010臺北國際花卉博覽會指定主題曲。

在第12張全新專輯中,S.H.E還有與師弟周定緯合唱情歌「兩個人的荒島」,並收錄了成員Ella演出最新的偶像劇《就想賴著你》的主題曲「愛上你」。

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上個禮拜媽媽打電話跟我說想趁休假去淡水天元宮看櫻花,這個禮拜臨時又打電話跟我說想帶我去祭拜我曾祖母跟爸爸,然後再一起去看櫻花←媽媽既然開口了,做女兒的豈能不答應呢?何況我媽媽前一晚還先從三重到桃園我家過夜,準備一大早就出發到五股祭拜我曾祖母。

祭拜完曾祖母以後,我們就前往三芝準備祭拜我父親,其實他就在淡水天元宮同一條路再過去的私人墓園裡,難怪我媽會說想要去天元宮走走...在往墓園途中我又發現了緣道觀音廟的路牌,所以媽媽的行程就應我的要求硬插了一個緣道觀音廟。
 ↑按圖可看大圖

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之前流行番茄、香蕉等減肥食物飲食減肥法,其實奇異果的減肥價值也很高。你不知道吃什麼減肥嗎?趕緊來看看奇異果飲食減肥法吧!在減肥期間,利用奇異果這種高效的減肥食物做成瘦身食譜,讓你吃著就瘦,不用為怎樣減肥、吃什麼減肥而煩惱。

    享受奇異果帶來的減肥效果

    奇異果美容功效大家都知道,但奇異果有辦法成為減肥界的新主角,非得要有兩把刷子不行,以下就來先容奇異果成分中能讓人瘦身有成的“瘦身三力”。這三種瘦身素讓夜貓族 也可以享受奇異果帶來的減肥效果喔。

消化酵素減少脂肪堆積

    ★瘦身第1力:消化酵素減少脂肪堆積

    奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素,能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。

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蘋果豬肉義大利麵
義大利麵加入蘋果拌炒,清爽鮮甜

材料:通心粉1小袋,蘋果1顆,瘦豬肉150克,洋蔥1個,胡蘿蔔半根,綠花椰菜少量,油2茶匙,鹽、味精、番茄醬、糖少許。

 


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【台灣新生報╱記者萬博超/台北報導】

為了減肥,有些民眾奉行「不吃澱粉」減肥法,但中醫師張玉潔建議,只要在晚餐減少澱粉、醣類的攝取即可,早、中餐仍須納入一定的澱粉質,才能撐得下去,減少對健康的影響。她建議,想減肥的民眾不需要刻意禁食澱粉,不妨考慮針灸輔助減重。

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雞豆燉得軟爛,融合蔬菜的甜度很可口。(溫蒂示範)

西班牙雞豆燉香腸
雞豆燉得軟爛,融合蔬菜的甜度很可口。

材料:西式香腸1條、高麗菜苗3顆、紅蘿蔔半條、馬鈴薯1顆、月桂葉2片、雞豆1杯,荳蔻粉、鹽、胡椒各少許,水100c.c.

準備:馬鈴薯、紅蘿蔔、香腸切塊備用。

 

1炒香

紅蘿蔔、馬鈴薯、香腸炒香,續放入月桂葉、荳蔻粉、水、雞豆煮20分鐘。

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        劉嘉玲公開了她的地瓜減肥法,吃地瓜減肥,一個月可做四天,持續做半年,體重便很容易下降!

  劉嘉玲的地瓜減肥法將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥秘方,她向記者透露,每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小地瓜、兩種蔬菜!

關鍵在於絕對不能吃任何肉類!!

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擁有灑脫個性的鐘麗緹,言語間時不時就迸發出一串歡快笑聲。她嗜好甜食,對冰淇淋無法抵御,也曾在產後2個月減肥20多斤。快樂心態,加上毅力和專業瘦身課程的三管齊下,讓「性感女神」的稱號歷久彌新。

剛出道時,鐘麗緹去臺灣做宣傳,某綜藝男主持看著她脫口而出,「你好胖啊,你的腿太粗了!」她當場愣住。事隔多年,鐘麗緹對這尷尬一幕仍難忘懷,「我當時就想,哎呀我的媽呀,怎麼辦啊!」

在美國長大的鐘麗緹身材結實健康,只是一站在嬌小的港臺女生旁邊就變成了「大塊頭」。可既然入了娛樂圈,她就決心好好減肥, 女明星怎能被人當面羞辱?於是那段時間一有機會她就翻雜誌找各種各樣的神奇方法試驗。比如煮個幾天的白菜湯,喝到兩眼發直。瘦是瘦了,但心情低落,而且事後又迅速回胖。

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飄散咖哩香氣,可搭配麵包或米飯。(溫蒂示範)

優格雞豆咖哩
飄散咖哩香氣,可搭配麵包或米飯。

材料:雞豆(雪蓮子)、蒜末10克、洋蔥末150克、優格30c.c.、咖哩粉適量、印度綜合香料5克,檸檬皮、鹽、香菜各少許,椰漿15c.c.、水100c.c.

準備:雞豆蒸熟備用。

 

1調味

洋蔥、蒜末爆香,加咖哩粉、優格、香料調味。

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現在日本的藝能界流行一種“白湯排毒”。“湯”就是熱水,而“白湯”就是什麼都不加的熱水!由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢。

  這種療法源自於印度的阿育吠陀 (Aayurveda:印度的一種古代醫學),藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!

  我們就來說說喝熱水具備哪些效果吧!

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皇帝豆拌海鮮
鬆香的皇帝豆搭配海鮮,酸香開胃。

材料:皇帝豆200克、蝦仁120克、花枝1隻、檸檬汁10c.c.,香菜末、辣椒末、鹽各適量,洋蔥丁50克

準備:蝦仁去泥腸,花枝切條,都燙熟備用。

 

1去皮

皇帝豆煮至變色熟透後,撈出泡冷水,去除外層薄膜。

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大陸新聞中心/綜合報導

一名21歲女大學生,因喝減肥茶節食,一年就瘦了50幾公斤。但是她減肥速度太快,導致皮膚出現嚴重鬆弛,讓20歲的她看起來就像70歲。最後她只好找醫生幫忙,用微創收緊術把皮膚給恢復原狀。

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保持生活習慣20招“狠”减肥

快到夏天了,愛美的水水們又開始為瘦身、減肥煩惱了嗎?不要煩惱,銘記減肥訣竅20招,讓你玩轉瘦身,想胖都難!

  1、給自己唸一個“8點以後不吃任何東西”的咒語 這意味著不能把晚餐推遲到8點以後或者8點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間,讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

  2、外出就餐前,先喝一杯蛋白質思慕雪(一種牛奶+果汁飲料,可添加蛋白粉成“蛋白質思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道並不好,不過它可以讓你飽一段時間,這樣你就不會點很多菜了。

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