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目前日期文章:200911 (28)

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胃病雖然不是大病,但惱人的腹脹、胃痛纏身,這個不敢吃、那個不能碰,怎麼解決?

文.林慧淳  攝影.蕭世英

2008/01 康健雜誌 110期

生活步調緊湊、被工作壓得喘不過氣的人們,飲食不規律觸動敏感的消化系統神經,引來擾人的胃病,成了體內不定時炸彈,一再發作。

近來台北市立聯合醫院林森分院營養師許雲卿深受胃疾所苦,半年前她的職務調動,工作更繁重,原本就容易緊張的她更不敢鬆懈,不到兩個月,消化不良導致腹脹難受,甚至由於腸胃排氣不順而引發打嗝,有時和病人對談時,一句話被打嗝中斷2次,嚴重影響生活和工作。

從事業務工作的劉先生也是腸胃老病號,每天在外東奔西跑無法定時用餐、晚上還得陪著客戶應酬,長期暴飲暴食加上一杯杯烈酒下肚,害他總是鬧胃痛,跑藥局買腸胃藥已是家常便飯,直到最近一次胃痛進了醫院,才發現早有胃潰瘍徵兆。

飲食習慣是消化系統健康的關鍵,而胃部長期不適的人,更該慎選食物種類,以減輕症狀、加速恢復元氣。

吃對食物遠胃病

許雲卿營養師指出,腸胃不好時飲食以溫和為最高原則,必須避免刺激和油膩的食物,烹調方法以蒸、煮為佳。

此外,針對各種不適症狀,遵守不同的飲食宜忌,可加速胃部復元。
 

▍胃發炎、胃潰瘍  避免刺激性食物

原因:很多,包括長期壓力過大引起自律神經亢進,導致胃酸增加而形成慢性胃疾,或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。

症狀:上腹部悶痛、食慾不振、噁心腹漲、嗝氣、厭食和體重減輕等症狀,急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛,甚至噁心嘔吐,必須儘快就醫,國泰醫院腸胃內科醫師劉禎炅指出。

治療對策:

■在醫生指示下禁食,再循序漸進恢復飲食。

■平時要避免菸酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。

■避免芭樂等粗纖維食物,以免下肚後摩擦脆弱胃壁,使傷口更難癒合。

■空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料,許雲卿營養師提醒。

■《家庭營養師》書中也指出,急性胃炎患者由於反覆病發和出血症狀,容易出現缺鐵性貧血,因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉、及富含維他命C的食物,例如柳橙、檸檬等,以促進鐵質吸收。

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湯頭加了薑片,喝起來很溫暖,裡頭還有高纖的木耳、山藥。
 

材料:薑片4片、紅蘿蔔1根、黑木耳2朵、里肌肉片100克、山藥50克、海鹽適量、水1200c.c.
準備:紅蘿蔔、山藥都切小塊,黑木耳切片備用。

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早上出門的時候摔車了 被好心的路人叫救護車送進急診,現在臉腫得跟麵龜大,連眼睛都腫得睜不開...變成獨眼龍了,其他還有一些手腳身體的皮外傷,主要是因為眼睛看不見,所以無法正常回覆大家、跟大家在網路上聊天,網誌也只好暫時停擺惹

等過幾天靖蛉的傷好些了,靖蛉會回來陪伴大家的,現在先麻煩各位幫靖蛉加油鼓勵吧>"<說真的...真的好痛~~~~~




過幾天我再把詳細經過補上來。

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聖誕節又快到了,想不想幫自己的部落格增添點聖誕味?接下來靖蛉會陸續跟大家分享有關於聖誕的部落格小玩意,就先從這兩款聖誕音樂盒開始吧~

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最近靖蛉發現了一個新的推文工具,他不但可以支援噗浪同步、也可以透過msn機器人來推文。而且他提供了可以放在部落格的掛件,方便讀者閱讀你所推薦的文章。

雖說它標榜可以透過讀者的跟推你推薦的文章讓部落客們賺到廣告金,但其實跟推這個動作也需要登入會員,在這個廣告平台尚未成熟前,暫時還是別想太多,把它當作一個分享好文用的部落格小玩意就好了^^||||

執行的樣子↓

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之前在噗浪跟噗友聊起整個麥當勞你最愛吃的是什麼?

靖蛉的答案就是這又酥又好吃的蘋果派!!

其實麥當勞也不是沒有推出過其他的派,如紅豆派、鳳梨派...等等,但就只有蘋果派不曾離開過麥當勞的點心排行榜←你可以想像它有多好吃~

現在麥當勞為了幫助弱勢兒童舉辦了蘋果派的義賣,靖蛉就更有藉口多吃幾個,吃兩個就等於捐了49元作公益,多划算?

另外這個活動也舉辦了部落格跟FACEBOOK的串聯活動,歡迎你幫靖蛉的蘋果樹澆澆水...讓他快點長大~


義賣活動期間:11/18~11/24

受捐贈單位:麥當勞叔叔之家兒童慈善基金會

活動說明↓

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「藏於精者,春不病溫」,秋冬保養得好,來年的春夏也會比較健康。秋冬氣溫降低,加上流感盛行,因此要如何在秋冬避免風寒型與風熱型感冒,耕莘醫院新店總 院中醫科主治醫師黃慧君建議,可藉由喝抗風寒的茶飲,如荊芥、紫蘇葉能袪風寒,而桔梗、甘草、薄荷袪痰;加上按壓合谷穴有清熱及鎮痛的效果,對於預防、改 善秋冬感冒有很好的功效 ,不過黃慧君醫師提醒這3種茶飲與穴道皆不適合孕婦及15歲以下的小孩。
報導╱賴深水 攝影╱黃天佑

分辨你是哪種感冒:

風熱型感冒
症狀:咽喉有腫痛的感覺、鼻涕黃稠也帶點綠色、痰的顏色呈黃綠色、容易口乾想喝水等。

風寒型感冒
症狀:頭痛、鼻塞、流無色的鼻水、易打噴嚏、痰的顏色稀白,不容易有口渴的感覺等。

茶飲煮法:

先將藥材放入500c.c.冷水中,用中火煮約15分鐘水滾後關火,並將藥材濾掉,留下湯汁大約剩下300c.c.,可趁熱飲用。

 
荊防茶抗風寒
 

˙材料:荊芥6克、防風6克、白芷6克、羌活6克 、甘草3克 、 生薑2片 、蔥白1段。
˙適合:感冒初期,屬於風寒型感冒的人飲用。
˙作用:荊芥、防風、生薑、蔥白加在一起增體內熱量,幫助體內排汗,袪風寒,白芷可以止頭痛,羌活則能散風袪濕止身痛。
˙提醒:風熱型感冒或體內有發炎狀態身體有傷口等,屬熱症者不宜。

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當年那個小小的叛逆女孩現在被定位成音樂甜心,聽聽看他的歌聲有沒有甜在心的感覺呢?

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你知道為什麼減肥食譜裡的蔬菜都是那幾樣嗎?什麼樣的蔬菜可以幫助我們更快的燃燒脂肪,幫助減肥呢??讓我們看看這些蔬菜有什麼瘦身的功效在裡面~

 小黃瓜

    小黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

   

 白蘿蔔

    白蘿蔔含有辛辣成分芥子油,促進脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。

 

    韭菜

    韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用。

 

    蕃茄

    吃新鮮的蕃茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

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成本只要25元的彩絲豆芽菜,既省錢又美味,只要依蔬菜的軟硬度依序下鍋翻炒,吃起來就口感十足。

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對照上一款憂鬱王子的試聽貼紙,這個版本的ss501是不是陽光許多了呢?喜歡的話趕快帶回家收藏吧~記得拿走要回覆喔~^_^

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由五個大男孩組成的美形男團體,來聽聽看他們的歌聲如何?感覺這款很適合放在深色為主的部落格←會這麼說是因為還有色調比較陽光的另一個版本,都來聽看看吧~拿走記得回覆唷

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讓我的生日蛋糕插個花^///^

上禮拜搭公車回家的時候,聽到公車司機在教導實習司機;他說:好心都不能做。

好心為什麼不能做啊?←我才這樣納悶,司機就接著說:
像路邊揮手攔車還是乘客說要在紅綠燈下車都不要理他,因為如果一時好心反倒出了意外,比如那個路邊想要上車的人跑過來的時候被車撞到,責任要歸屬誰?所以都不要管他們,照公司的規矩在站牌上下車就好。

想想覺得那個司機說的很對,有時候好心跟是不是我們應該要做的要劃分清楚。

有時候好心過頭反倒變成一種錯誤,常常因為一心想幫忙,明知道能力不足硬要做,時限到了做不好,誤了對方的事情,不但得不到感激,對方還可能怨東怨西,自己也覺得吃力不討好←所以現在如果不是十足把握做得盡善盡美,我不會說要幫忙。

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好啦,我承認我想要大家寄生日賀卡給我畢竟連生日蛋糕都沒有的生日真的是有點落寞U_U

不知道你一共有多少一起在非死不可上同生共死的朋友?你能夠一一去詢問並紀錄他們的生日嗎?

這時候就要推薦你一個不錯用的應用程式啦~

birthdays-reminder

在第一次執行的時候它會問你需不需要抓取所有朋友的生日,只要按下確定,就不需要一個一個去問朋友到底幾號生日←這是我覺得它最方便的地方,哈~
 

執行畫面預覽:


最上面一列是提醒你最近生日的朋友,下面的月曆則告訴你這個月有誰在哪一天生日。

至於1234呢,各代表
1.送卡片
2.送愛心
3.送飲料
4.送幸運物

234都需要其它程式的配合,但1送卡片就不必經過其他允許或認證,反正靖蛉最想要的還是卡片,234就跳過


生日賀卡的選擇預覽:

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入秋後不少人因冷熱溫差大,引發過敏性鼻炎及異位性皮膚炎,台北縣立醫院中醫科主任傅宗楷說,9月後過敏症狀就診人數比夏天增3成,而身體產生過敏是因肺、脾、腎三臟功能失調,建議每天喝2杯桂枝生薑茶,或早餐吃百合杏仁粥持續3個月以上,能強化三臟功能,改善過敏體質。



桂枝生薑茶解毒


作用:桂枝健脾、解毒,生薑發汗解風寒,防風可防氣溫變化引起的鼻子、皮膚癢,早晚飲用1杯持續3個月,能改善呼吸道和皮膚過敏體質。

材料:桂枝10克、生薑3片、白术10克、防風10克、紅棗3顆

做法:所有材料放入鍋中,加水300c.c.,小火煮開3分鐘後關火,放涼即可飲用。

提醒:體質燥熱者如舌苔黃、尿液黃以及高血壓患者不宜服用。

 




百合杏仁粥驅痰

作用:百合能補肺止喘,杏仁可鎮咳驅痰,在溫差較大的秋天,每天早上吃1碗,可保養支氣管,改善換季時的咳嗽過敏症狀。

材料:百合10克、杏仁10克、米1/5杯

做法:將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開,在鍋中倒入約300c.c.的水開火煮,水滾後將米倒入,轉小火熬煮約30分鐘成粥狀,加入百合、杏仁後再煮5分鐘後即可。
 


 

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今年好像都沒動到任何編織毛線的念頭,往年都是邊看電視邊想著做點什麼東西好?可能今年看電視的時間變少,所以也沒什麼靈感做這些。

老爺是個非常怕熱的人,大概只有剛認識的那一年有做過一條圍巾送他,然後他說要我千萬別再做毛線製品給他,因為除非真的很冷,不然他是那種全年穿短袖短褲出門的人。毛衣跟圍巾只會讓他覺得更熱而已。

好吧,別人不要織給自己總行吧?找出這綑放了兩年的線,咖啡色跟紅色外加條細細的白色圈圈線←感覺應該做點時尚些的作品比較適合,有點紐約客或是日本系的風格,為了營造這種調性,本姑娘可是拆了三次已經做好半條的圍巾,然後成品就是照片的這條《縷空格子流蘇圍巾》

戴起來的樣子:

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猛灌水還是口乾舌燥、擦了保養品皮膚仍緊繃泛紅…,如何加強「體內保濕」?

文.李怡嬅  攝影.陳怡安

本文出自:2008/10 康健雜誌 119期

中秋過後,天氣明顯轉涼。

「哈啾!哈啾!」,連接許多個早晨,28歲的佳蓉啾啾的打著成串的噴嚏,她過敏的鼻子總是最先感受到秋天捎來的訊息。

而40歲、在電腦公司上班的李先生則是常覺得口乾舌燥、喉嚨脹痛,「很難受,猛灌水也沒用,」他聽太太的話,少吃油炸及含味精的食物,也沒有顯著的改善。

「這些症狀是秋燥引起的,」台北市立聯合醫院兼任醫師莊雅惠說,秋天氣候乾爽,燥氣導致身體缺水而上火,產生發炎、乾燥等不適。

中醫認為秋氣與人體的肺臟相通,若燥氣太強,容易引起上呼吸道疾病,如乾咳、喉嚨痛等,加上肺在五行中屬金,金剋木,「肺氣強會傷屬木的肝,」中華民國科學氣功學會理事長吳長新解釋,進而產生肝火、虛火,因此容易失眠、便秘或腹瀉。

此外肺也主皮毛,表現在皮膚上就是乾燥、緊繃、起疹子、泛紅。

多吃「保濕」食物

解決身體「火大」引起的症狀,首要多吃滋陰潤燥的食物,增加體內的「保濕液」。有生津退火功效的杏仁、百合、銀耳、梨子、山藥、蘿蔔、豆腐是不錯選擇。

反之涼寒的食物要忌口,例如西瓜、香瓜等瓜果類,因為秋天漸漸陰長陽消,「秋瓜壞肚」,易損脾胃陽氣,造成腹瀉。

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蛋香濃郁,茭白筍爽脆,冬粉滑Q。

準備材料:

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