靖蛉-冷灰色的流浪

    腰圍過粗，是由於長期便秘或者腹部脂肪過多導致。想要瘦腰收腹，就要從這兩方面下手。今天，就讓營養師教你怎樣通過調整飲食，讓你的腹部重獲平坦。首先，為你介紹的7種經濟又容易購買的食材，包括地瓜、蘋果、燕 麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等，都是膳食纖維含量相當豐富的食物，可以增強腸道健康，做好體內環保。

    了解腹部肥胖與健康的關係之後，摸著自己微微突起的小腹，不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖，都可以先從調整平日的飲食開始做起。大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響，一是便秘，二是肥 胖造成腹部脂肪過多，便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢，導致大腸變得不暢通，大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起，還有可能因為缺乏運 動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢，或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥…等，至於肥胖造成腹部脂肪過多，更是應該利用調整飲食的方法，讓日漸突起的腹部，再度恢復平坦。

    現代人工作忙碌，因此，市場上出現 許多可以幫助清宿便的保健食品，包括益生菌、胺基酸、酵素、藍藻、蘆薈…等供大眾選擇。可以先在日常三餐飲食中，多增加一些膳食纖維含量高的食物，只要稍微改變一下，可能不用花大錢，就可以達到縮小腰圍的目的，以下就介紹一下市面上常見又便宜的7種纖維含量豐富的食物，並教您應該怎麼吃。

自從花太郎改行當麻豆以後，含有茶花的產品就一直持續熱賣，推陳出新的同時茶花餅乾也就搭著這股熱潮上市了。這款標榜可以當作代餐的茶花餅乾強調採用純天然食材烘培而成，不含任何減肥藥成分，所以不會產生任何副作用。那吃這茶花餅乾可以幹嘛呢??

它的主要成分有以下五種： 茶花、專利白腎豆、專利甲殼素、果寡糖、大豆纖維。常常吃減肥食品的各位應該對這些成分不陌生吧??大概作用就是抑制吸收、降低食慾、增加飽足感及促進代謝正常等等...一塊小小餅乾有這麼神嗎?我們接下來看看...

經過一番投票以後，第二次的美食聚會選在正好舉辦特惠活動的燒太郎日式居酒屋舉行，除套餐外燒太郎其餘餐點當日美食吃吃團成員一律九折(無酌收10%服務費)

"沙密死"的部分為主廚推薦~"旗魚鳴門揚"以及"碳烤羊肋排" (視人數招待) 當日店長會"再"特別招待數道精美菜餚~敬請期待~

以上這麼好康的招待，再不參加就太對不起自己囉~

報名辦法如下：

參加資格：桃園美食吃吃團粉絲，團聚後七天內必須在活動指定相簿發表100字以上的與會感想。每人可攜伴一名參加。