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【台灣新生報╱記者萬博超/台北報導】

為了減肥,有些民眾奉行「不吃澱粉」減肥法,但中醫師張玉潔建議,只要在晚餐減少澱粉、醣類的攝取即可,早、中餐仍須納入一定的澱粉質,才能撐得下去,減少對健康的影響。她建議,想減肥的民眾不需要刻意禁食澱粉,不妨考慮針灸輔助減重。

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雞豆燉得軟爛,融合蔬菜的甜度很可口。(溫蒂示範)

西班牙雞豆燉香腸
雞豆燉得軟爛,融合蔬菜的甜度很可口。

材料:西式香腸1條、高麗菜苗3顆、紅蘿蔔半條、馬鈴薯1顆、月桂葉2片、雞豆1杯,荳蔻粉、鹽、胡椒各少許,水100c.c.

準備:馬鈴薯、紅蘿蔔、香腸切塊備用。

 

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        劉嘉玲公開了她的地瓜減肥法,吃地瓜減肥,一個月可做四天,持續做半年,體重便很容易下降!

  劉嘉玲的地瓜減肥法將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥秘方,她向記者透露,每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小地瓜、兩種蔬菜!

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擁有灑脫個性的鐘麗緹,言語間時不時就迸發出一串歡快笑聲。她嗜好甜食,對冰淇淋無法抵御,也曾在產後2個月減肥20多斤。快樂心態,加上毅力和專業瘦身課程的三管齊下,讓「性感女神」的稱號歷久彌新。

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飄散咖哩香氣,可搭配麵包或米飯。(溫蒂示範)

優格雞豆咖哩
飄散咖哩香氣,可搭配麵包或米飯。

材料:雞豆(雪蓮子)、蒜末10克、洋蔥末150克、優格30c.c.、咖哩粉適量、印度綜合香料5克,檸檬皮、鹽、香菜各少許,椰漿15c.c.、水100c.c.

準備:雞豆蒸熟備用。

 

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現在日本的藝能界流行一種“白湯排毒”。“湯”就是熱水,而“白湯”就是什麼都不加的熱水!由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢。

  這種療法源自於印度的阿育吠陀 (Aayurveda:印度的一種古代醫學),藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!

  我們就來說說喝熱水具備哪些效果吧!

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皇帝豆拌海鮮
鬆香的皇帝豆搭配海鮮,酸香開胃。

材料:皇帝豆200克、蝦仁120克、花枝1隻、檸檬汁10c.c.,香菜末、辣椒末、鹽各適量,洋蔥丁50克

準備:蝦仁去泥腸,花枝切條,都燙熟備用。

 

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大陸新聞中心/綜合報導

一名21歲女大學生,因喝減肥茶節食,一年就瘦了50幾公斤。但是她減肥速度太快,導致皮膚出現嚴重鬆弛,讓20歲的她看起來就像70歲。最後她只好找醫生幫忙,用微創收緊術把皮膚給恢復原狀。

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保持生活習慣20招“狠”减肥

快到夏天了,愛美的水水們又開始為瘦身、減肥煩惱了嗎?不要煩惱,銘記減肥訣竅20招,讓你玩轉瘦身,想胖都難!

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當季超HOT5種最新瘦身食材特搜


想要愈吃愈瘦,看這裡就對啦!下面這些食材取得超容易,而且還有為人不知的瘦身效果!把它們融入生活中,不論當正餐、當點心,超簡易調理法,絕對讓妳瘦到看得見!

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