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炎炎夏日,看到慘不忍睹的粗腰與肚腩,令人更有動力去減肥。除了做運動與節食之外,想快速縮小肚肚,可在早上喝杯排毒果汁清腸胃及宿便,幫助腸道蠕動,可令減肥效果更顯著。

 

蘋果檸檬薑汁
功效:蘋果蘊含大量維他命A、B 、C,可潔淨肝臟,可排毒,同時清理消化系統,而薑可舒緩胃部不適。
材料:去皮檸檬半個、青蘋果2 個及薑 (約1 吋長) 
做法: 1. 將檸檬、青蘋果及薑切成塊。 2. 先攪拌檸檬,再加入青蘋果及薑一起攪拌。 3. 若覺得薑味太辣,可多加蘋果提升甜味。

紅莓檸檬汁
功效:含有維他命B12,能在早上令你更添活力,同時排走肝臟、腸道及腎臟的毒素。  
材料:紅莓汁120 ml、蘋果醋1 湯匙、檸檬汁  
做法: 將紅莓汁、蘋果醋及檸檬汁拌勻即可。隨意加水調節味道。  

蘋果豆漿
功效:蘋果當中的15% 是果膠,具整腸作用,能提高腸道蠕動。
材料:蘋果1 個、蜂蜜1 湯匙、豆漿180 毫升及冰塊數粒。
做法: 1. 蘋果削皮、去核,切小塊。 2. 將冰塊、蜂蜜及豆漿放入容杯攪拌20 秒。3. 再加入蘋果攪拌30 秒。

西洋梨蘋果香蕉汁
功效:具整理腸胃作用,有助預防便秘。
材料:啤梨1 個、蘋果1 個、香蕉1 條、蜂蜜1 湯匙及冰塊數塊。
做法: 1. 西洋梨及蘋果洗淨去核,香蕉剝皮,切成塊狀。 2. 將冰塊、西洋梨及蘋果放進攪拌機,攪拌20 秒。 3. 再加入香蕉及蜂蜜攪拌。

五青汁
功效:青蘋果能幫助消化及通便,小黃瓜可去水腫及加強新陳代謝,血壓低者忌飲用。
材料:青蘋果半個、小黃瓜1/4 條、青椒1/4 個、苦瓜1/8 條及西芹1 條。
做法:  1. 將材料冰凍,青蘋果、青椒、苦瓜要去子,青瓜要去皮。  2. 把以上5 種蔬果切塊,加進冰塊,用攪拌器攪碎。  3. 切勿加水、調味料,可加少許檸檬汁。
 
原文出處:
http://www.she.com.tw/beauty/body-care+fitness/4463-diy-5-%E6%AC%BE%E6%8E%92%E6%AF%92%E7%98%A6%E8%85%B0%E6%9E%9C%E6%B1%81
 
 
 
 

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2014-09-21 16.02.16

趁著週末假期,不需要急急忙忙趕上班,親手做份歐姆蛋配上吐司外加一杯咖啡...悠閒的渡過早午餐的時光,是不是很棒呢??^^

IMG_20140921_091940186_

材料有:

鮮奶1/3杯(用量杯量)

起司一片

雪白菇少許 杏包菇一根切丁

香腸一條切丁

最重要的當然是蛋!!準備四顆^^

 

IMG_20140921_092204319_

1.先把菇類跟香腸下鍋用中火炒到有一點焦痕後盛入盤子。

2.把1/3杯鮮奶跟雞蛋放入碗公,加點鮮味炒手(不須太多,因為香腸本身帶點鹹味)還有少許胡椒粉跟鮮奶雞蛋一起打勻。

3.在煎鍋內放入一湯匙的油,熱鍋後轉小火倒入剛剛打勻的蛋液;此時要將邊緣剛凝固的蛋往中間拌入,讓蛋呈現半熟的狀態。

 

IMG_20140921_092910431_

4.將一開始炒好的菇類跟香腸鋪在蛋上,最後蓋上起司片(建議要往上半部或下半部鋪會比較好翻面,像照片這樣放正中間是錯誤的示範,切記切記^^|||)

5.把蛋對半摺疊,翻面後蓋上鍋蓋稍微悶一下,煎到自己喜歡的程度就可以起鍋了~

IMG_20140921_094726312_ 

畫上一個不太明顯的愛心~完成了~^Q^

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IMG_20140921_101348391

週六因為7*4特價加一元多一件,所以買了這兩盒總共261大洋來解救我的布丁頭。

我選的是栗子棕,操作過程說明書都有,所以不要太浪費各位的時間...直接來看成果吧~^^|||

 

IMG_20140921_2

右下角是我原本布丁頭外加少許白頭髮的樣子,因為怕沒過色所以足足等了40分鐘...

左下角則是染完吹乾的樣子,上方則是頭頂的特寫~布丁頭不見了,但是白髮還是沒有完全遮蓋過去,

再來我的頭髮因為剪短的關係,用完整整一罐泡泡染除了頭頂以外,下面的髮根卻沒有過色...有點小失望@@

至於髮質破壞度,因為平常都有用自家公司出的護髮品護髮,所以傷害不大,只感覺變粗一些些...

整體來說回購的機率大概是0吧>O<~

2014-09-21-23-55-49_deco  

最後補上一張陽光下的照片,勉勉強強還可以看...(吐舌)

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2013年06月18日


5/15 
阿妹5月中在上海亮相身形浮腫。達志

【朱健弘╱台北報導】張惠妹(阿妹)、庾澄慶(哈林)、那英、汪峰,昨在上海出席江蘇衛視《中國好聲音》第2季記者會,全場亮點落在神奇瘦出尖下巴及細腿的阿妹,因她5月15日才因發福身材猛被揶揄,媒體昨問她是否為節目瘦身,她笑說:「當然啊!要配合另外3位導師。」昨網路雖流傳正常微瘦版及修成誇張暴瘦版的照片,但阿妹變瘦屬實,網友目測她瘦5公斤。



6/17 拉長版 
阿妹昨在上海出席活動,拉長身材比例的照片網上流傳。翻攝網路

因代謝變慢、作息不正常等問題,40歲的阿妹在去年逐漸發福,圓潤身材屢遭中國網友及媒體揶揄,據悉她私下常因被尖酸攻擊而暗自垂淚,但也激起她獅子座的好勝心,如同她曾說:「要瘦當然可以,看我心情而已。」據悉近1個月靠腳踏車健身、海鮮輕食、黑咖啡等方式多管齊下,她昨早現身時,原本略腫的臉頰瘦出尖下巴,黑色內搭褲也讓雙腿看來較細長。



正常版 
阿妹昨正常版照片中看得出下巴變尖、腿變瘦。翻攝網路

《好聲音》拍電影版

她昨顯然有備而來,媒體問:「阿妹,妳怎麼瘦這麼快?」她俏皮說:「不然你們怎麼有東西寫。」幽默逗笑全場,因現場照片及影片快速在網路瘋傳,網友驚呼:「阿妹都瘦成功了,我們還有理由胖嗎?」「這事實告訴我們『世上無難事,只怕有心人』」,更直接將之前嘲笑她的話「5月不減肥,6月張惠妹」改成「5月減個肥,6月張惠妹」。 
雖阿妹沒透露瘦多少,但網友昨目測推估她瘦了5公斤,《中國好聲音》預計30日首錄,下月12日起每周五播出,阿妹每集酬勞400萬元台幣。去年《好聲音》第1季締造超過2億收視人口的佳績,帶起今年《我是歌手》等選秀節目熱,昨傳《好聲音》籌拍電影版,編劇已在撰寫劇本,也將引進美國當紅音樂電視劇《Glee歡樂合唱團》的中國版權,由參賽學員扮演劇中角色,今年就會開拍。


4秘笈內外交攻閃電瘦身

◆咖啡消腫
阿妹每天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水腫,1天會喝2至3杯
◆吃低卡餐
沒特別忌口,但偏愛低熱量的海鮮及青菜,不吃熱炒及油炸類
◆跑步打拳

2013年06月18日

5/15 
阿妹5月中在上海亮相身形浮腫。達志

【朱健弘╱台北報導】張惠妹(阿妹)、庾澄慶(哈林)、那英、汪峰,昨在上海出席江蘇衛視《中國好聲音》第2季記者會,全場亮點落在神奇瘦出尖下巴及細腿的阿妹,因她5月15日才因發福身材猛被揶揄,媒體昨問她是否為節目瘦身,她笑說:「當然啊!要配合另外3位導師。」昨網路雖流傳正常微瘦版及修成誇張暴瘦版的照片,但阿妹變瘦屬實,網友目測她瘦5公斤。


6/17 拉長版 
阿妹昨在上海出席活動,拉長身材比例的照片網上流傳。翻攝網路

因代謝變慢、作息不正常等問題,40歲的阿妹在去年逐漸發福,圓潤身材屢遭中國網友及媒體揶揄,據悉她私下常因被尖酸攻擊而暗自垂淚,但也激起她獅子座的好勝心,如同她曾說:「要瘦當然可以,看我心情而已。」據悉近1個月靠腳踏車健身、海鮮輕食、黑咖啡等方式多管齊下,她昨早現身時,原本略腫的臉頰瘦出尖下巴,黑色內搭褲也讓雙腿看來較細長。


正常版 
阿妹昨正常版照片中看得出下巴變尖、腿變瘦。翻攝網路

《好聲音》拍電影版

她昨顯然有備而來,媒體問:「阿妹,妳怎麼瘦這麼快?」她俏皮說:「不然你們怎麼有東西寫。」幽默逗笑全場,因現場照片及影片快速在網路瘋傳,網友驚呼:「阿妹都瘦成功了,我們還有理由胖嗎?」「這事實告訴我們『世上無難事,只怕有心人』」,更直接將之前嘲笑她的話「5月不減肥,6月張惠妹」改成「5月減個肥,6月張惠妹」。 
雖阿妹沒透露瘦多少,但網友昨目測推估她瘦了5公斤,《中國好聲音》預計30日首錄,下月12日起每周五播出,阿妹每集酬勞400萬元台幣。去年《好聲音》第1季締造超過2億收視人口的佳績,帶起今年《我是歌手》等選秀節目熱,昨傳《好聲音》籌拍電影版,編劇已在撰寫劇本,也將引進美國當紅音樂電視劇《Glee歡樂合唱團》的中國版權,由參賽學員扮演劇中角色,今年就會開拍。


4秘笈內外交攻閃電瘦身

◆咖啡消腫
阿妹每天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水腫,1天會喝2至3杯
◆吃低卡餐
沒特別忌口,但偏愛低熱量的海鮮及青菜,不吃熱炒及油炸類
◆跑步打拳
每天30分鐘至1小時的室內跑步機及飛輪腳踏車燃脂,偶爾會用沙包打拳
◆調整作息
原本常凌晨4、5點才睡,現調整到盡量凌晨1點睡。



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若要結婚
  就嫁給一個視你如寶貝的男人,他會寬容你的小毛病,原諒你的不周到;他能照顧你,彷彿你是他的小妹妹;他能溺愛你,彷彿你是他的小寵物;他能趕走你偶爾冒出來的壞情緒,他能抱著你睡覺,給你做枕頭,冬天不嫌你冷,夏天不嫌你熱。

 

若要結婚
  就嫁給一個有閱歷的男人,他有你沒有過的經歷,有你沒有過的故事。他能幫助你,他能管教你,他能告訴你,你應該怎麼好好的控制你自己。遇到不開心的事情,有他,你就不會再沒完沒了的哭泣。他能像父親一樣撫摸著你的頭,輕輕的說愛你,然後再也不離開你。

 

若要結婚
  就嫁給一個性情穩定的男人,你們各自上班下班,過朝九晚五的生活。你們一起在領工資的那一天,小小地大吃一頓犒勞自己。你們手牽手去銀行,存你們每個月的愛情儲蓄,給你們將來的小Baby。開著你們小排量的大笛笛,看著存摺上的小數點,滿足於你們小小的成績。

 

若要結婚
  就嫁給一個勤快的男人,會在每個月你想偷懶的那幾天,他會做好吃的飯菜,會用洗衣機洗衣服,會把屋子打掃的亮堂堂的。全全料理家務,放你一個美美的大假。伺候你吃,伺候你穿。儘管等你好了,你要加倍服侍你的大老爺,你也還是會讚歎生活如此的美麗!

 

若要結婚
  就嫁給一個心思細膩的男人,不會忘記你的生日,你們的結婚紀念日,知道你的喜好。會偶爾在你表現良好的時候給你一些鼓勵。買你心儀已久的小東西,送你做獎勵。會讓你的家人、朋友,欣賞他的超強觀察力。會傻傻的笑,靦腆不語,其實卻蠻有心計,隨時冒的出新奇的鬼注意。

 

若要結婚
  就嫁給一個懂得上進的男人,即使工資少得可憐,你們也能用剩餘的時間去發展副業。只要你們倆個人在一起,就算下海打漁也會覺得浪漫無比。

 

若要結婚
  就嫁給一個喜歡旅遊的男人,等你們有了時間,就跑到想去的地方走走看看,你們在每一個留下你們腳印的地方拍模樣搞怪的照片。等老了以後,你們就坐在陽台上,你翻著照片數落他:你看你啊,你個臭老頭,年輕的時候就沒個正經,照相還瞪眼伸舌頭吶!

 

若要結婚
  就嫁給一個心靈手巧的男人,萬一家裡哪個哪個壞了,出了小毛病他能夠輕鬆修理。不會讓你急得又跑去買個新的來用。回來便自己責備自己敗家,又亂花錢,掙錢真的不容易!

 

若要結婚
  就嫁給一個喜歡孩子,喜歡動物的男人。你會生個超級帥的兒子,再多一個女​​兒你也不介意,你們養你喜歡的小寵物。有一天看見寶寶爬在狗狗身上說:狗狗,狗狗,我愛你。你會做個溫柔漂亮的媽咪,等兒子長大了會驕傲的摟著你的肩膀出去。自豪地炫耀說:“這個'姐姐'其實是我媽咪。”

若要結婚
  就嫁給一個說話算數的男人,你要他能監督你守時,守規矩,更能控制他自己。你想要他不用你等啊等啊,等到沒了耐心。你想要他犯了錯會誠懇,不逃避。你想要他不騙我,不跟你玩神秘。你想要他知道你們要做什麼。什麼時候要做什麼。去哪裡做什麼。像導航一樣,控制你沒主見的身體。

 

若想結婚
  就嫁給一個懂得欣賞的男人,你們要有一個不必太大的房子,要很多陽光能照進來的大窗戶或者落地玻璃。你會串一排又一排亮亮的珠子,做成簾子,微笑著說那是你的一簾幽夢,告訴老公,每一顆珠子裡都有你的一個願望,關於,你們。你要在在牆壁上掛滿你們的照片。你要生活里處處充滿顏色,溫馨又甜蜜。假如老公出差去,自己留在家裡不會寂寞,也不會害怕和恐懼。

 

若要結婚
  他要捧著你的臉說,娶到你,真是我的福氣……

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搞懂3張表變身記帳達人

在薪資凍漲、物價卻飛漲的年代,不少上班族即使賣命工作仍大嘆:「為何怎麼樣努力,都存不了錢?」有些人已經是公司的主管級幹部了,月收入在5 萬元以上,和別人相比來說,已算是不錯的薪資水準,但是由於工作忙碌,始終沒有積極理財,甚至因為工作壓力大,不時就有「犒賞自己」的心態出現。

這樣的上班族,可能每天固定喝一杯星巴克咖啡之外,趁著休假空檔,還不時出外逛街血拚,或者窩在家裡看拍賣網站,為自己增添新行頭,每年更是安排兩次以上出國旅遊散心。如此花錢如流水的態度,很容易使一個已經出社會工作8 年的人,存款帳戶的數字仍停留在5 位數,沒有進一步突破。

追根究柢來說,許多上班族賣命工作卻存不了錢、最後落得窮忙一場,最主要的病因,就是沒有做好「收支管理」的工作。許多上班族只知道自己每個月薪水領了多少,卻不了解日常生活中的消費習慣,才會不斷讓錢在盲目消費中流失。因此,「抓漏」的第一步必須先學會記錄「收支表」,其中最重要的,就是記錄「支出」的項目。換句話說,就是先從記帳開始。

1.收支表確實掌握現金流向

記帳,除了讓自己了解錢的流向,還能幫自己區分出「需要」和「想要」的不同,然後才能進一步控管消費。例如,當你以前每天喝1 杯35 元的珍珠奶茶時,看似不多,但1 個月記錄下來,就會發現總金額高達1,000 多元。然而,我們一經檢討,就可以發現這項支出屬於「想要」的支出,不僅過於浪費,又讓自己發胖。如此權衡得失之後,就能戒掉這個沒事猛喝奶茶的習慣。

只要分清楚是「需要」還是「想要」,大部分的人就能自我決定如何改善消費習慣。同時,長期記帳下來,另一個附加優點,就是增加消費的敏感度,有助於自己在消費當下就知道什麼錢該花、什麼錢不該多花。

其次,在確實記帳之後,就要透過收支表分析現金流量,進一步算出每一類消費的比例。在網路上,可下載到已經設定好計算加總功能的Excel 電子收支表( 下載網址:http://www.crown.org.tw/web/1717072/26),也可再進一步改編成適合自己使用的版本。

電子收支表的內容,主要先區分為「收入」與「支出」兩大項,收入的項目中又可分為「經常性收入」如每月固定薪資,以及「非經常性收入」如獎金或理財收入,而支出項目也可再劃分為「經常性支出」和「非經常性支出」,前者包括儲蓄、水電費、房租、三餐費用等,後者如購買報章雜誌或交際聚餐費用等。各項目每日記錄加總後,再更新到年度收支表中,縱軸可觀察每個月份的收入、支出總金額,橫軸則可分析每一收入或支出項目占整年度的比例。如此一來,便可加以檢討哪些項目超支,控管消費習慣。

2.預算表控制消費進度

養成記帳習慣、掌握收支流向後,就可再往下一階段邁進—製作年度預算表。製作預算表時,可先根據上一年度的收入來規畫,再參考過去的記帳明細,來編列每月預算,同樣也可區分為「經常性」和「非經常性」收支項目。分類之後便能了解,有哪些項目是固定且必須的支出,哪些項目則有節省的空間。
此外,對於收支敏感度較低的人,不妨考慮再將每月非經常性支出的預算除以4,以「週」為單位來控制消費進度。除了確實記帳,也要養成至少每季檢視收支與預算表的狀況確實掌握現金流量和預算控制。

3 資產負債表,觀察「身價」是否成長

一般來說,收支表呈現的是流量的概念,而年度資產負債表呈現的則是存量的概念。除了收支表和預算表外,如果是個人身分,也可以像公司企業一樣,每年製作個人的資產負債表。如同企業計算淨值,一般人也可以了解自己的「身價」有多少。
淨值的計算公式:資產-負債=淨值

高收入的人不見得就擁有高淨值,如果支出控管不當或過度舉債,還是會降低淨值表現。我們不妨在每年年底時挑選一天進行結算,而在資產負債表中可區分兩大項目:
 一、資產項目:
  「流動性資產」:現金或銀行定存
  「投資性資產」:股票、基金、非自住的房地產等
  「自用型資產」:自住房地產、汽車、珠寶等
 二、負債項目:
  「消費性負債」:信用卡、信貸或分期付款
  「投資性負債」:股票融資金額
  「自用性負債」:自住房地產的房貸

4 老是忘了記帳怎麼辦?

有些人總覺得記帳很繁瑣,而無法持之以恆。有些人以記流水帳方式,消費一筆就記一筆,也有些人將消費分為食、衣、住、行類別來記錄,只要掌握方便、好記的原則即可。若擔心會有遺漏,也可利用收集發票、收據、悠遊卡,或電子錢包的消費明細輔助,或目前手機也有記帳APP 程式,隨身記錄消費明細。

然而,有些人記帳的習慣雖然已經培養成功,但偶而也會有忘了消費金額的困擾,於是,他自創「情境式回憶法」,每天上床睡覺前,回憶當天從早到晚的行程,從「去了哪些地方、見了什麼人」,進而聯想到所消費的項目,例如早上送小孩到學校,一定會花錢買早餐,下午到攝影棚錄影時,一定會有停車費等,每天花5 分鐘回想,再對照發票明細,就能輕鬆完成記帳工作。

 

本文來自今周刊: http://event.businesstoday.com.tw/books/book0425.htm

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強烈建議讀者分享這篇文章!FB 塗鴉牆上三不五時就看到好友在推薦包包、衣服或鞋子,他們究竟何時轉職的?其實不肖人士是透過 Facebook 相片標籤功能把您朋友標記在照片中,只要您朋友沒有啟用 Facebook 標籤審核功能該張照片就會自動出現在他的塗鴉牆上,而他的好友(就是您)就會看到被標記的照片。杜絕的方式很簡單,只要把標籤審核功能打開就行了,不要讓您的朋友無辜上當,趕緊設定一下吧!

設定方式

打開 Facebook 動態時報和標籤設定頁面,將「審查朋友們把你標註在內的貼文,是否要顯示在你的動態時報」選項選擇為【啟用】

Snip20140123_4

好,這樣就大功告成了,如此一來誰標記你都得先經過你的審核才會出現在塗鴉牆上,在此之前就算照片標記了你,朋友也不會看到訊息。

 

那麼要怎麼審核呢?

粉絲團標記好友3

▲ 當你被標記的時候,通知欄會出現提示訊息提醒你前往審查。

粉絲團標記好友2

▲ 到個人首頁後會看到活動紀錄上有標示數字,若顯示1表示目前有1則訊息標記你,必須經由你的審核才能讓訊息成功把你標記上去。

粉絲團標記好友

▲ 來到審核畫面,直接點選右上角的【隱藏】按鈕就可以撤回對方的標記,塗鴉牆上也就不會顯示這些賣包包的訊息了。

從被標記的照片中刪除自己

如果已經被標記在照片中,那麼除了要完成上述設定外,還要將已經被標記的照片標記刪除,這樣一來朋友才不會再看到這張照片

1

▲ 首先打開 Facebook 相片,並切換到「有你在內的相片」就會看到被標記的照片。點擊照片右上角的鉛筆圖示,選擇【檢舉/刪除標籤】

2

▲ 接著勾選「我希望取消自己的標籤」→ 按【移除標籤】

3

▲ 看到這個訊息就表示你的名字標記已經從該照片移除。

如果朋友被標記了怎麼辦?

根據觀察,每篇貼文裡面會有50位左右的網友會被標記,既然我們無法通知所有人,那麼就把本文網址留言在該貼文下面,這樣一來不僅被標記的人可以看到,他的朋友也會看到這篇設定教學,我們就借力使力吧!

設定完了之後有人會覺得每次都要審核,會不會太麻煩?就跟我們不斷地宣導 Facebook 要開啟二步驟驗證一樣,自己帳號被盜用事小,讓朋友因此蒙受損失就不好了。

別認為朋友都很很聰明不會上當,不肖人士最擅長的就是利用您與朋友之間的信任來騙取金錢,在網路上我們應該不惜拋開朋友之間的情感,小心辨識螢幕前與你對話的「那個人」,多一層把關可以讓朋友避免很多傷害。



原文網址: http://www.soft4fun.net/social-networks/facebook/enable-tag-management-on-facebook.htm#ixzz30KhwcOgu 

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引導語:她賭上一輩子嫁給你,她不知道未來會是什麼樣子,是平淡、簡單、幸福或磨難。做丈夫的就憑一點,她放棄了所有對她好的男人,而選擇了你,你就應該百分百對她好,快來看看讓自己老婆成為最幸福女人的做法吧!

1、經常親吻她,趁她不注意;

2、過馬路時牽她的手,即使吵架;

3、一定要有屬於你們自己的房子,即使不大;

4、一起聽她喜歡的歌和她愛看的電影,陪她感動;

5、讓她躺在你的腿上,可以撫摸她的頭髮;

6、她洗澡的時候唱歌給她聽,讓她不覺得悶;

7、哄她吃她不愛吃但有營養的食物;

8、用情侶牙刷,然後把你的牙刷和她的偷偷換一下;

9、當她很累時給她捏捏肩,捏捏腳,然後撓她腳心逗她開心;

10、偷偷錄下她走來走去和睡覺的樣子,不管她耍賴還是威脅就是不刪;

11、沒有理由的抱抱她;

12、她寫的東西我一定用心的看,讀懂內心的那個她;

13、週末為她做她喜歡吃的東西,然後散步;

14、在大天廣眾之下背她或停下來擁抱她;

15、在街上走的時候不會離她超過1米遠的距離;

16、進餐廳的門或出圖書館的時候一定為她拉門讓她先走;

17、陪她買菜殺價,她做飯你做湯;

18、趁她半睡半醒間為她蓋被子,醒來先看看熟睡的她,然後親一下她的額頭;

19、在她特殊時期為她端上熱的紅糖水,然後若無其事的看電視;

20、偶爾早上打電話給她,聽她慵懶的聲音然後問她想吃什麼給她帶回去;

21、給她取可愛的外號,只有你能叫;

22、手機和電腦的背景一定是她的照片或你們的合影;

23、手機上的暱稱一定是和別人不一樣的,當你打給她時,她的姐妹看到會很羨慕;

24、在家幫她梳個幼稚的髮型,然後叫她女兒;

25、如果出差一定帶東西給她,雖然不貴,但證明你時刻都在想著她;

26、她坐上車,一定先為她拉上安全帶,再為自己拉;

27、當她想要鬆開的時候一定再堅持抱她一會;

28、永遠不會丟下她一個人,就算你無理取鬧也一定要讓她安全;

29、你心情不好的時候能同她說說,如果你不想說,就讓你抱一下;

30、剛上的飯菜一定裝作搶著吃的樣子,多為她夾些;

31、當她無助時你能陪她爬爬山,看看夕陽;

32、吵架後絕對不冷戰,哄她之後告訴她你是為她好;

33、睡覺的時候喜歡她抱著你,但當她背過身去一定也轉身然後再抱她;

34、在她做家務的時候為她拍照,告訴她穿圍裙的樣子也一樣很美;

35、如果她生病了一定細心照顧她,因為這時候她最脆弱,為她熬大補湯;

36、錢包裡一定有她的照片;

37、下班回來一定會大聲的說:老婆,我回來了;

38、半夜故意把被子往自己這邊拉,讓她離自己近些;

39、聽她囑咐我按時吃飯,多喝水多吃水果,說她羅嗦然後吻她;

40、打雷的時候把她攬到懷裡睡,然後說:我怕怕;

41、幫她擦她吃東西留在嘴邊的奶油的和果醬;

42、留一點點的鬍渣在親她的時候紮紮她;

43、在她的朋友面前細心的照顧她,讓他們知道她的選擇是對的;

44、在你的朋友面前細心的照顧她,不讓她覺得你冷落了她;

45、有生之年陪她去趟她喜歡的城市或國家;

46、當她發呆,做飯,拖地或趴在陽台的時候,你會在身後攬住她;

47、不許她說對不起,告訴她這是聖旨,但可以用老公真好這四個字來代替;

48、即使是冬天,她說口渴你也會一溜煙下床幫她倒水,但回來她必須幫你暖身子;

49、當她錢包裡錢不多的時候,你會拿給她說:幫我買雙襪子,不用找了;

50、讓她愛上你愛的遊戲,讓她愛上你愛的球隊;

51、一起養隻寵物;

52、在她能看到的地方寫篇文章;

53、帶她去遊樂園,電影院,圖書館,博物館,漫畫展和小酒吧;

54、有一首關於我們故事的歌,每次去KTV都要唱;

55、當她要和你商量事情或說不開心的事的時候,一定放下手中的東西認真聽;

56、如果有天她要離開你,你會挽留,也會放她走,告訴她受委屈的時候來找你;

57、抱著一顆感激的心和她相處,當你想發脾氣的時候,你要學會忍耐;

58、下雨的時候打一把傘,邁一樣的步伐踩水花不讓天氣影響她的心情;

59、去餐廳點她喜歡的菜,如果實在點不出就點沒吃過的,一起喊好吃或難吃;

60、在你朋友和父母面前會誇讚她,不管她是否在場;

61、當她不理你時,就模仿她的動作、她的聲音、她的表情、她撒嬌時說的話;

62、送她回家一定把她送到門口,告訴她明天會來接她;

63、絕不在她面前盯著別的女人看;

64、總能隨時變出一塊她喜歡吃的糖;

65、如果你有一天出了意外,希望她能找個人替你愛她照顧她;

66、無論是心情不好還是什麼,就算是吵架也要讓著你老婆,因為老婆就只有一個,她是你最親的家人。

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15道窈生粥

經濟窮困的時代,喝粥是為了填飽肚子,且「添人不添米,多添一瓢水」而已,但今人吃粥就不只是止饑或美味而已,還很重視美容、養生的效果呢!在蘇軾的詩中提到吃粥有三好:「一曰安分以養福,二曰寬胃以養氣,三曰省錢以養財。」可見,吃粥的好處可多著呢!那麼,相當注重養生的香港人,除了各式與健康有關的湯、煲、甜品外,也發展出不少養顏美容塑身的港式養生粥,我們特別精選15道窈窕養生粥,讓你不用花大錢進健身房,就能容光煥發,理直氣壯的走在大街上唷!

 

薏仁美白粥

BK56-RE20

材料

薏仁                3兩

山藥                6兩

瘦豬肉            2兩

水                 12杯

米                 1/2杯

調味料

鹽                少許

雞粉             少許

作法

1.薏仁以冷水泡2小時後瀝乾水份;山藥洗淨,削去外皮,切成大丁狀;瘦豬肉    洗淨,切丁備用。

2. 取一深鍋,加入12杯水,以大火煮開後轉小火,加入米及作法1的薏仁煮50分鐘,再加入作法1的山藥、瘦豬肉續煮10分鐘,最後加入調味料拌勻即可。

薏仁

含有豐富的植物性蛋白質、油脂、醣類、維生素和礦物質等。具有多種功用,被廣泛的運用,可調節生理機能、養顏美容、利尿、消炎,多吃能夠美白、抗老化、滋補身體,是女性的最愛。

山藥

號稱神仙之食,含大量的澱粉、黏液質、胺基酸及多種維生素,營養價值很高,有助消化及降血壓,而山藥的黏液質中含有賀爾蒙的基本物質,可促進賀爾蒙合成、改善內分泌,使女性面容水噹噹,充滿活力光彩。山藥削皮時,最好戴手套或用水邊沖邊削,以免山藥汁液咬手,且山藥不要煮太久,脆脆的比較有口感。

 

仙楂消脂粥

BK56-RE21

材料

圓糯米       1杯

仙楂           4兩

水              14杯

調味料

冰糖            2兩

作法

1. 圓糯米以冷水浸泡2小時後瀝乾水份;仙楂洗淨備用。

2. 取一深鍋,加入14杯水以大火煮開後,讓其持續至剩12杯水時轉小火,放入作法1的仙楂邊攪邊煮15分鐘後撈起仙楂,再加入作法1的圓糯米繼續煮1小時,最後加入冰糖調味即可。

小叮嚀:

若消化功能不好的人,可以廣東粥底替代圓糯米,只是口感會軟些,沒有QQ的感覺。

仙楂

為甘帶甜,含有蛋白質、脂肪、糖類等營養成份,能增加胃中的酵素,對胃中的油膩食物、脂肪,具有強力的消化作用,是減肥消脂的好幫手。

 

玉竹雞肉粥

BK56-RE22

材料

玉竹            1兩

雞肉            6兩

太白粉        少許

水               12杯

米               1杯

調味料

鹽             少許

雞粉          少許

作法

1. 玉竹先以冷水浸泡後瀝乾水份,切小段備用。

2. 雞肉洗淨,切薄片,再與太白粉拌勻,以滾水稍燙一下就撈起備用。

3. 取一深鍋,加入12杯水,以大火煮開後轉小火,加入洗淨的米及作法1的玉竹續煮50分鐘,再放作法2的雞肉片煮10分鐘後調味即可。

 

玉竹

又名尾參,屬於「潤燥」類的藥材,可滋陰養肺、生津養胃、降低血糖、預防冠狀動脈硬化,可作為心臟病的輔助食療藥材。

 

紫米補血粥

BK56-RE48

材料

紫米          1杯

龍眼乾      2兩

水            12杯

調味料

冰糖         2兩

作法

1. 紫米以冷水浸泡1小時後瀝乾水備用。

2. 取一深鍋,加入12杯水,以大火煮開後轉小火,加入作法1的紫米煮40分鐘後,加入龍眼乾續煮20分鐘,最後加冰糖調味即可。

 

紫米

能夠補充血氣,使氣色紅潤。

龍眼乾

即桂圓,有補血氣、安神 、防止老化等功能,氣血虛弱的人喝了桂圓茶,可促進血液循環,預防手腳冰冷;只是桂圓不好消化,請酌量食用。

 

百合蓮子紅豆粥

BK56-RE47

材料

新鮮蓮子        4兩

新鮮百合        4兩

紅豆               2兩

圓糯米         1/2杯

水                 12杯

調味料

冰糖              2兩

作法

1. 蓮子洗淨去綠芯;百合洗淨去蒂;紅豆用冷水浸泡5小時後,以蓋過紅豆的水量用電鍋蒸2小時備用。

2. 圓糯米以冷水浸泡2小時後瀝乾水備用。

3. 取一深鍋,加入12杯的水以大火煮開後轉小火,加作法2的米煮40分鐘,再加入作法1的蓮子、紅豆續煮10分鐘後,加作法1的百合煮10分鐘,再加冰糖調味即可。

 

百合

含豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及多種生物鹼,可安心養神、潤肺止咳,尤其是對老年人具慢性支氣管炎者很有效。

蓮子

是涼性的藥材,燥熱的人吃了可以降火氣,更有助氣血循環,能健脾補腎、防止老化的功效。

 

 

荷葉消暑粥

BK56-RE23

材料

乾荷葉      1/2張

糯米          1/2杯

黃豆          1兩

綠豆          1兩

調味料

冰糖          2兩

花生          2兩

帶皮冬瓜  4兩

紅豆          1兩

水             12杯

作法

1. 荷葉洗淨;糯米洗淨;黃豆洗淨;帶皮冬瓜洗淨,切片備用。

2. 綠豆洗淨,以冷水浸泡5小時後瀝乾水;花生洗淨,用電鍋帶水蒸2小時後取出;紅豆洗淨,以冷水浸泡5小時再用電鍋帶水蒸2小時後取出備用。

3. 取一深鍋,加12杯水,以大火煮開後轉小火,加作法1、2的所有材料(帶皮冬瓜除外)繼續煮30分鐘,再加冬瓜片煮30分鐘後,將荷葉撈出,再加入冰糖調味即可。

 

荷葉

清香帶點苦味,可增進食慾、消暑解熱、清除煩躁,同時有防治腸胃發炎、腹瀉嘔吐及消青春豆之效,是盛夏最清新爽口的聖品。

黃豆

含有異黃酮是強力的抗氧化物,能夠降低自由基的氧化、降低膽固醇,多吃黃豆食品有助於保持健康年輕。

冬瓜

是傳統的秋令蔬菜之一,味甘而性寒,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎的功效,對於高血壓、水腫、腹脹等有良好的治療作用。由於冬瓜含糖量較低,經常食用冬瓜,能去掉人體內過剩的脂肪,在炎熱的夏季,食用冬瓜能收到顯著的瘦身效果。

 

美顏白果粥

BK56-RE49

材料

圓糯米      1/2杯

乾腐竹        2張

新鮮白果    6兩

蛋              1顆

水              14杯

調味料

冰糖            2兩

作法

1. 圓糯米以冷水浸泡1小時後瀝乾水;腐竹、白果洗淨備用。

2. 取一深鍋,加14杯水,以大火煮開後轉小火,加作法1的所有材料繼續煮50分鐘後,打入一顆全蛋,加冰糖調味即可。

百果

即是「銀杏果」,是中藥材中的一種,有清肺止咳、溫肺益氣之效。

含有不同成份的氨基酸、糖、鈣等營養成份,無論涼拌、熱炒、煨湯均不失其味道鮮美、清素爽口的風味。常常吃可促進兒童發育、防治老年骨質疏鬆症。

 

健胃麥芽粥

BK56-RE43

材料

麥芽        4兩

糯米        1/2杯

水           12杯

調味料

冰糖        2兩

作法

1. 麥芽、糯米以冷水浸泡1小時後,瀝乾水備用。

2. 取一深鍋,加12杯水,以大火煮開後轉小火,加入作法1的材料續煮50分鐘,再加入冰糖調味即可。

麥芽

是大麥的成熟果實經發芽乾燥而成,含豐富的維生素B、C、卵磷脂、糊精、大麥芽鹼等豐富的營養,有健胃、補脾、助消化、婦女斷乳等功效。

 

消腫牛蒡粥

BK56-RE46

材料

牛蒡        4兩

豬腱        4兩

米           1杯

水          12杯

調味料

鹽            少許

雞粉        少許

作法

1. 牛蒡去除外皮洗淨後切片;豬腱洗淨,切條狀備用。

2.取一深鍋,加12杯水,以大火煮開後放入洗淨的米,轉小火繼續煮30分鐘,加作法1的牛蒡一起煮20分鐘,再加作法1的豬腱續煮10分鐘,起鍋前調味即可。

牛蒡

俗稱「牛大力」,台語諧音為「吳母」,有豐富的水份、醣類、脂肪、蛋白質、維生素A、B1、C,以及鈣、磷、鉀、鐵等礦物質;最特別的是,牛蒡中含有大量的纖維素,可以刺激大腸蠕動、幫助排便、降低體內膽固醇、阻止毒素與廢物在體內積存,能夠有效預防中風及胃癌。

 

小米八寶粥

BK56-RE24

材料

小米        1/2杯

花生        2兩

龍眼乾    1兩

蓮子        1兩

綠豆        1兩

紅豆        1兩

大紅豆    1兩

薏仁        1兩

水            14杯

調味料

冰糖     2兩

作法

1. 花生洗淨,用電鍋蒸1小時後取出;綠豆、薏仁以冷水浸泡2小時後取出;紅豆、大紅豆以冷水浸泡5小時後取出備用。

2. 取一深鍋,加14杯水,以大火煮開後轉小火,加入作法1的材料一起煮40分鐘,再放小米及龍眼乾繼續煮20分鐘,最後用冰糖調味即可。

 

 

菊花養生粥

BK56-RE39

 

材料

圓糯米          1杯

乾燥黃菊花   1兩

水                12杯

調味料

冰糖            2兩

作法

1. 取一深鍋,加入12杯水,以大火煮開,先轉小火再放入黃菊花煮15分鐘後,撈掉黃菊花。

2. 將洗淨的圓糯米加入作法1的水中,繼續煮50分鐘後,加冰糖調味即可。.

菊花

在中藥材中算是俗又大碗的好用藥材,因性涼,所以具有降壓、降脂、控制自律神經失調的肥胖,尤其對皮膚發炎也有點療效,所以一般愛美的上班族女性,多會搭配枸杞沖成一杯清香四溢茶,天天飲用就能造就美麗。

 

潤膚鮮藕粥

BK56-RE44

材料

鮮蓮藕     6兩

豬肉片     4兩

枸杞        10粒

水           12杯

米           1杯

太白粉    少許

調味料

鹽           少許

雞粉        少許

作法

1.鮮蓮藕洗淨,削去外皮後切片,再以冷水浸泡至要用時才取出。

2.豬肉片洗淨,再與太白粉拌勻備用。

3.取一深鍋,加12杯水,以大火煮開後加入洗淨的米,轉小火續煮20分鐘,再放入作法1的蓮藕煮30分鐘,最後加入作法2的豬肉片、枸杞及所有調味料煮10分鐘即可。

蓮藕

古早以前,蓮藕即被作為滋養食品,是增加精力的菜餚之一;主要是蓮藕富含優良的澱粉質、維生素B1、C、鐵等營養素及有具收斂功效的單寧,單寧加鐵質,證實可以止血;蓮藕由於纖維含量高,有良好的通便作用,更是便秘患者的最佳食物。

 

 

養生冬蟲夏草粥

BK56-RE42

材料

冬蟲夏草        1兩

田雞肉           4兩

水                14杯

米                 1杯

調味料

鹽                少許

雞粉            少許

作法

1.田雞肉洗淨,切小塊備用。

2.取一深鍋,加14杯水及洗淨的冬蟲夏草煮30分鐘,煮至水剩12杯,將冬蟲夏草撈出後,加入洗淨的米繼續煮50分鐘後,加入作法1的田雞肉再煮10分鐘,加調味料即可。

冬蟲夏草-是一種中國古老的補益藥材,一向被用來消除疲、並增進活力。它在中國被視為抗老仙丹,根據多項研究顯示,冬蟲夏草可提升體內天然產生的抗氧化劑含量,還可增進運動表現,運動選手常服用的補品。而中醫也常拿來治療支氣管炎和氣喘,但是感冒發燒的人則不能食用。

 

 

長壽地瓜粥

BK56-RE41

材料

地瓜        1斤

水        12杯

米         1杯

作法

1.地瓜洗淨,削去外皮,切塊備用。

2.取一深鍋,加12杯水,以大火煮開後加入洗淨的米,轉小火煮40分鐘後,再加作法1的地瓜繼續煮20分鐘即可。

 

蕃薯

含蛋白質、脂肪、糖類纖維素、鈣、鈉、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等,能防止動脈硬化,減少皮下脂肪,抗炎等,最近有研究發現,番薯中有類似女性荷爾蒙物質,對保持皮膚細緻、延緩衰老有相當的效用;據報導,中國廣西省及日本都有以食蕃薯為主的長壽村。

 

 

止咳川貝水梨粥

BK56-RE40

材料

川貝         1兩

水梨         3個(約1斤)

水           12杯

圓糯米    1/2杯

調味料

冰糖      2兩

作法

1.川貝以冷水浸泡1小時後取出;圓糯米以冷水浸泡1小時後瀝乾水備用。

2.水梨洗淨,削去外皮剖開去心,切片備用。

3.取一深鍋,加12杯水,以大火煮開,加入作法1的川貝及圓糯米轉小火煮開後繼續煮40分鐘,加入作法2的水梨一起煮20分鐘,用冰糖調味即可。

川貝

味甘但微苦,有清熱潤肺、化痰止咳的功能,所以能治療咽喉腫痛及咳嗽。

水梨

自古就有人煮梨水來保養喉嚨,就是因為水梨具有鎮咳化痰、生津止渴、清解熱毒等作用,現代人才會將川貝與水梨這二樣好東西放一塊煮成養生粥。

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